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<title>店舗別スタッフブログ</title>
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<description>エステWAM各店舗のスタッフブログ。鹿児島・熊本・宮崎の各サロンから、季節の美容情報、フェイシャル、ボディ、美肌脱毛、WAMNESS、店舗からのお知らせなどを発信しています。</description>
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<title>エステWAM熊本 「1日10,000歩」は本当？それとも神話？</title>
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子どもの頃から、私はよくこんな話を耳にしていました。「健康のためには1日10,000歩歩きましょう」皆さんも一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？実は私は10代の頃から少し不思議に思っていました。筋トレの世界でも「10回が大事」と言われることがありますが、筋肉は本当に「10回やったから成長する」と理解しているのでしょうか？もし9回だったら？もし20回だったら？もしとても軽い重さで30回だったら？そう考えると、「なぜ10,000歩なのだろう？」と気になったのです。もちろん当時の私は、ただの好奇心旺盛な少年でした（笑）。最近改めてこのテーマについて調べてみたところ、とても面白いことを知りました。実は「10,000歩」のルーツは日本にあります。
!!1960年代に発売された歩数計、「万歩計（まんぽけい）」に由来するとされています。私は今回調べるまで、この由来を知りませんでした。「万歩計」は文字通り、「1万歩を数える計測器」という意味です。そして、この分かりやすい数字が広く普及し、いつしか「健康のためには10,000歩」という考え方が世界中に広まっていったようです。ここで誤解してほしくないのですが、私は「10,000歩は間違いだ」と言いたいわけではありません。むしろ、多くの人に歩く習慣を広めた素晴らしい目標だったと思います。ただ、10,000歩という数字そのものに特別な魔法があるわけではないということです。近年の研究では、健康効果はおおよそ5,000～7,000歩あたりから大きく現れ、多くの健康指標で良好な結果が報告されています。つまり、9,999歩だから健康ではない10,000歩になった瞬間に健康になるということではありません。健康はスイッチのようにON・OFFで決まるものではなく、少しずつ積み重なるものです。ここで大切なのは、「何歩が正解か」ではなく「自分に合った量の運動ができているか」だと思います。例えば、長期間運動習慣がなく、体重が多めの方にとっては、1,000歩でも大きな挑戦かもしれません。逆に、フルマラソンを日常的に練習している選手にとっては、10,000歩はウォーミングアップ程度に感じるかもしれません。同じ10,000歩でも、人によって意味はまったく違います。だからこそ私は、「まずは今の自分より少しだけ前に進む」という考え方が大切だと思っています。3,000歩の人が4,000歩になる。5,000歩の人が6,000歩になる。無理のない範囲で少しずつ活動量を増やしていく。その積み重ねこそが、長く続けられる健康習慣につながるのではないでしょうか。最後に一つだけ。私はトレーナーとして、「一律の目標」には少し注意が必要だと考えています。なぜなら、人それぞれ年齢、体力、既往歴、生活環境が違うからです。中には、いきなり10,000歩を目指した結果、膝や足を痛めてしまう方もいるかもしれません。大切なのは数字そのものではなく、自分に合った目標を設定し、少しずつレベルアップしていくこと。そして、無理なく続けられること。これこそが、どなたにも共通する「健康の基本」なのではないでしょうか。最後に。
今回のお話を通してお伝えしたかったのは、「健康は魔法の数字で決まるものではない」ということです。大切なのは、自分に合ったペースで少しずつ前へ進むこと。私たちエステWAM熊本も、そのお手伝いができれば嬉しく思います。トレーニングや運動に関することはもちろん、美容やフェイシャルケアについても、お気軽にご相談ください。皆さま一人ひとりに合った方法を一緒に考えていければと思います。最後までお読みいただき、ありがとうございました。

イリンローマン（ロマ）パーソナルトレーナーとヨガインストラクター
エステWAM熊本店096-373-1701インスタはこちら←WAMの結果をご覧になるにはこちらニュースレターご登録はこちら←最新の情報はこちらLINEお友達ご登録はこちら←ご予約はこちらから
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<link>https://esthewam.com/staff-blog/detail/20261031183420/</link>
<pubDate>Sat, 14 Nov 2026 07:00:00 +0900</pubDate>
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<title>エステWAM宮崎店　痩身マッサージでスッキリ✨</title>
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こんにちはエステWAM宮崎店です！身体の重だるさやむくみが気になる方はいませんか？そんな方におすすめなのが、痩身マッサージです気になる部分をしっかりケアして、施術後はスッキリとした身体を目指しませんか？自分へのご褒美にもおすすめですぜひ一度、痩身マッサージをお試しください！皆さまのご来店を心よりお待ちしております♀エステWAM宮崎店0985-27-0271
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<link>https://esthewam.com/staff-blog/detail/20261109170609/</link>
<pubDate>Fri, 13 Nov 2026 17:00:00 +0900</pubDate>
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<title>✨ Jane Iredale 特別メイクレッスン開催のお知らせ ✨</title>
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いつもご愛顧いただきありがとうございます昨年も大変ご好評いただいたJaneIredale（ジェーン・アイルデール）の特別メイクレッスンが、今年も開催されます！世界中で愛されているミネラルメイクブランド「ジェーン・アイルデール」。メイクをしながらお肌のことも考えた、美容液メイクを体験してみませんか？今回もプロのスタッフをお招きし、お一人おひとりのお肌や雰囲気に合わせたメイクテクニックを丁寧にお伝えします自分に似合うメイクやカラーが分からないいつものメイクを少し変えてみたいお肌をいたわりながらメイクを楽しみたい新しい自分の魅力を発見したい！そんな方におすすめのレッスンです♪【開催日時】2026年12月13日（日）13:00～【参加費】無料メイク初心者の方も大歓迎です昨年参加された方も、初めての方も、ぜひお気軽にご参加ください♪新しいメイクとの出会いを楽しみましょう！参加をご希望の方は、スタッフまでお気軽にお声がけください。皆さまのご参加を心よりお待ちしておりますエステWAM鹿児島店インスタはこちらエステWAM女性専用フィットネスWAMNESSインスタはこちらLINEお友達ご登録はこちら←お問い合わせやご予約もこちらからtel:099285333
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<link>https://esthewam.com/staff-blog/detail/20261113145145/</link>
<pubDate>Fri, 13 Nov 2026 15:03:00 +0900</pubDate>
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<title>指先のかさつき</title>
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冬になると、指先のかさつきがとても気になる私指紋認証にも冬場は引っかかる始末家事をするにも、仕事をするにも手洗い・消毒は避けては通れませんそんな私にも強い味方が…モイスチュアドロップハンド専用として作られた保湿液水仕事、手作業の多い方でもべとつかずさらっとしているのにしっとり感が持続するので手仕事の邪魔にならないハンドローションまた今年の冬も使用頻度が高くなること間違いなしビューティージャーナルはこちら→月1でＷＡＭの最新情報を発信しています！TEL0995-48-5712→経路案内やお電話はこちらInstagramはこちら→お気軽にDMやお電話ください
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<pubDate>Fri, 13 Nov 2026 10:00:00 +0900</pubDate>
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<title>エステWAM　美容展示会</title>
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1998年、エステWAMで開発したスキンスクライバーがイタリアの大手サプライヤーと契約でき、ボローニャで開催中の、世界最大級の美容展示会コスモプロフを視察しました。以来、毎年、訪れていたコスモプロフですが行かなくなって久しく今回は、香港で開催されたコスモプロフに、久しぶりに出向いて来ました。規模も大きく、美容と一言では言い表せないほど多様な展示に隔世の感あり改めて、エステWAMの51年を振り返っていました。エステWAMも時代に連れ、変化していますが変わらないのは、人として出来て当たり前のことが当たり前にでき、その土台の上に技術があるということ。挨拶、気遣い、お客様に寄り添う心などが無ければ、技術はないも同然。コスモプロフで展示を見るというより、エステWAMを見つめ直す機会となりました。
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<link>https://esthewam.com/staff-blog/detail/20261113091358/</link>
<pubDate>Fri, 13 Nov 2026 09:43:00 +0900</pubDate>
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<title>熊本エステ　痩身エステ体験✨</title>
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ブライダルのお客様のビフォーアフターです60分のボディトリートメント1回の結果少しラインができ、肩甲骨がはっきり見えてキレイな後ろ姿になっています大変喜んでいただきましたドレスから見える背中の部分がスッキリ整うと、より美しく映えます背中を見せる季節までにスッキリ美しい後姿を目指しませんか？お問い合わせお待ちしております♪インスタグラムでは、お手入れ後のビフォーアフターやスタッフ・サロンの雰囲気キャンペーンの最新情報など毎日発信しておりますインスタはこちら096-373-1701エステワム熊本店・マリエール店ニュースレターご登録はこちら←最新の情報はこちらLINEお友達ご登録はこちら←ご予約はこちらから
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<link>https://esthewam.com/staff-blog/detail/20261111113648/</link>
<pubDate>Fri, 13 Nov 2026 07:00:00 +0900</pubDate>
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<title>乾燥が気になる季節に♪さらっと使えるハンドケア</title>
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気温や湿度が下がり始める秋から冬にかけて、気になってくるのが手肌の乾燥。手洗いや水仕事、アルコール消毒など、毎日何気なく行っていることも、手肌の潤いが失われる一因になります。乾燥が進むと、カサつきやゴワつきが気になるだけでなく、肌がつっぱったり、指先や関節部分が荒れやすくなったりすることも手は日常生活の中で何度も使う部分だからこそ、こまめな保湿ケアを心がけたいですね乾燥対策はしたいけれど、スマートフォンを操作したり、パソコンで作業をしたり、家事をしたり。手を使う機会が多いからこそ、保湿したあとの感触が気になる方もいらっしゃるのではないでしょうか？そんな方におすすめしたいのが、全身にも使える保湿ローション「モイスチュアドロップ」ですうるおい、ハリ、なめらかさに着目しており、クリームのこっくりとした使用感が苦手な方にもおすすめな、べた付きにくく、伸びが良い使い心地が特徴の商品です。保湿ケアは、乾燥が気になったときだけでなく、毎日の習慣にすることが大切。だからこそ、自分にとって心地よく使い続けられるアイテムを選ぶことが大切です♪主な配合成分をご紹介！・ダマスクバラ花水肌をすこやかに保ちます。・火山岩抽出物（イオン化ミネラル水）肌荒れを防ぎ、肌をすこやかに保ちます。・メロン胎盤エキス肌のキメを整えます。・水溶性プロテオグリカン肌に潤いを与えます。・セラミド肌の潤いを保ち、乾燥から肌を守ります。さらに、フラーレンやビタミンC誘導体、レチノール誘導体などの美容成分も配合。毎日使う手肌だからこそ、心地よいケアを乾燥が気になり始めるこれからの季節は、毎日の保湿ケアが大切です。お風呂上りや、手を洗ったあとなど、清潔な肌に塗り広げてお使いください。べた付きにくいローションで、毎日の保湿をもっと快適に♪モイスチュアドロップで、うるおいのあるなめらかな肌を目指しましょう。お気軽にEsthe＆SpaLapisまでお問い合わせくださいませ。〈お問い合わせ先〉SHIROYAMAHOTELKagoshima3Fエステ＆スパラピス〈電話番号〉：099-224-2211(代表）〈営業時間〉10：00～19：00（最終受付18：30）※営業時間は、予告なく変更する場合がございます。
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<link>https://esthewam.com/staff-blog/detail/20261028152651/</link>
<pubDate>Thu, 12 Nov 2026 11:00:00 +0900</pubDate>
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<title>リモネンでバブルバス</title>
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すっかり寒くなってきましたね。カラダもこわばるこの時期に、ゆっくりバスタイムにリモネンでバブルバスなどいかがでしょうかグレープフルーツ果実エキスをはじめとした【スリミング効果】【引き締め効果】【脂肪分解効果】が期待できるボディーソープのリモネン。マイルドピーリング、角質水分量増加、保湿効果も高いので洗い上がりもしっとり滑らかお肌に。バブルバスで気分も上げて、カラダはリラックス夏にできた背中のニキビケアにもおススメですよ。リモネン税込価格￥5.830ショップWAMInstagram八代店LINE
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<link>https://esthewam.com/staff-blog/detail/20261109120014/</link>
<pubDate>Wed, 11 Nov 2026 11:00:00 +0900</pubDate>
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<title>熊本市エステサロン　キメ比較</title>
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肌診断スコープで二の腕と顔の肌理の状態を見てみました外的刺激の少ない二の腕の皮膚は、細かい網目状の肌理が均一に整っているのに比べ、顔の皮膚は紫外線などの外的刺激を受けやすい為、皮溝が浅くなり、網目状の模様が不明瞭になっているのが分かります。肌理が整っている肌は、なめらかで美しい印象に普段のお手入れでは気づきにくい肌の状態も、拡大して見ることで新しい発見があるかもしれません。。！美しいキメを目指して、一人一人に合わせたお手入れをご案内いたします是非肌診断を一度受けられてみて下さいませTEL：096-373-1701
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<link>https://esthewam.com/staff-blog/detail/20261107121844/</link>
<pubDate>Wed, 11 Nov 2026 07:00:00 +0900</pubDate>
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<title>ご来店ペースの変更で</title>
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長年お通いいただいているお客様が今年の夏より、月１回ペースの美顔から週１ペースの美顔にコースを変えていただいたところ「週1回マッサージしてもらうと、さらにお顔も引き上がっていいわ」とおっしゃってくださいました。お悩み・来店頻度など、お一人おひとりにあったものをご提案いたします。お気軽にご相談くださいませビューティージャーナルはこちら→月1でＷＡＭの最新情報を発信しています！TEL0995-48-5712→経路案内やお電話はこちらInstagramはこちら→お気軽にDMやお電話ください
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<link>https://esthewam.com/staff-blog/detail/20261107154156/</link>
<pubDate>Tue, 10 Nov 2026 10:00:00 +0900</pubDate>
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