エステWAM女性専用フィットネスWAMNESSにも設置してあるトレーニングマシンG5 自宅のホームジムにも置いてあるのですが 最近調子が悪くメンテナンスに来て貰いました。経年劣化しているようで長持ちさせ…
エステWAM宮崎店と鹿児島店の女性専用フィットネスWAMNESSで 新規会員募集します。 食欲の秋を運動で乗り越えましょう。ご予約頂ければいつでもご見学頂けます！
肩の筋トレ24分で心拍数が122まで上がり56Kcal消費 筋トレが短かったのでいつもは40分の有酸素運動を50分で169Kcal合わせて225Kcal燃やしたとは言え秋の美味しいもので溢れています。 おやつ、フルーツと…
私達誰でもが持っている長寿（サーチュイン）遺伝子は スゥイッチが入った時働いてくれるそうです。スゥイッチをONにするのは 飢餓（空腹）、寒冷、運動！飢餓はダイエット 寒冷は冷凍痩身 運動はWAMNSS…
秋は食欲増進の季節。 秋の味覚が食欲を掻き立てる季節。 秋は寒さから体を守ろうと脂肪を貯め始める季節。だから体型、体重維持のための備えが今こそ必要です。摂取カロリーと消費カロリーが同じなら維…
NSCAcscsの資格保持者、 エステWAM鹿児島店のMトレーナー指導の スタッフ健康セミナーに参加しました。自覚はあったものの改めて自分の体の硬さに萎えましたが フ～ふ～言いながらも全工程完了！夜はリカ…
セルフトレーニング前にH.M.B 運動後にプレシャスプロテインそしておやつに 見るからにカロテンやポリフェノールたっぷりと思われる ニューヨークの従妹から送って来たアメリカンチェリーとホット豆乳に…
小顔に見えるように、肩の筋肉を大きくしようと励んでいますが トレーニングの後ボディーマッサージに入ってくれたYチーフに 「三角筋が綺麗に発達してます！」と言われ 天にも昇る気持ち頑張ってきた甲…
本日は、スタッフ向け健康セミナー(←クリックすると動画が再生されます。)でした。 美容と健康がエステWAMのお仕事！元気なカラダが資本です【^0^】
トレーナーロマに内線で”Y様がお帰りに、プロテインをお飲みになるので2階から1階に2包プロテインおろしててもらえる？”とお願いすると上のコメント付きで、しっかり準備しててくれました♪なんと、お願い…