特異性の原則
2025/09/07
トレーニング７原則の１つに「特異性の原則」があります。～特異性の原則～…トレーニング効果の特異性に基づき目的に合った運動条件(負荷・強度・速度・関節角度等)を選択しトレーニングすること…例えば…
継続性の原則
2025/09/03
トレーニング７原則の１つに「継続性の原則」があります。～継続性の原則～…筋と筋力の高度な発達維持の為には強い意志の下で、目的に合ったトレーニングを長期間継続していくことが必要である…どれだけ…
９月定休日のお知らせ♪ 鹿児島 エステ WAM
2025/08/23
残暑厳しいですねあっというまに八月が終わろうとしています九月定休日のお知らせです。第二月曜日と第四月曜日９/８、９/22になりますお客様には何かとご不便をおかけすることと存じますが、何卒ご理解…
漸進性の原則
2025/08/13
トレーニング７原則の１つに漸進性の原則があります。～漸進性の原則～…筋力レベルの増加に合わせて、次第に負荷を高めトレーニング種目や負荷を高度化・効率化・細分化していくこと…例えば、トレーニン…
オーバーロードの原則
2025/07/29
トレーニング7原則の1つに「オーバーロード(過負荷の原則)」があります。～オーバーロード(過負荷の原則)～…筋の活動力を高めるためには、日常で使用するよりも強い運動刺激を筋又は神経に課す必要がある…
唇もケアを♪ エステＷＡＭ 鹿児島エステ
2025/07/05
７月に入り、ジリジリと蒸し暑いですね…そして恐怖の紫外線！！！！強いですね顔や身体に日焼け止めを塗っているとは思いますが、唇にも、ＳＰＦ付きリップクリームをつける事をお勧めしますジェーンアイ…
７月定休日のお知らせです♪エステＷＡＭ鹿児島店
2025/06/26
こんにちは♪エステWAM鹿児島店です７月の定休日のお知らせです今月は14日（月曜日）、２8日（月曜日）の２日を定休日とさせていただきますお客様には何かとご不便をおかけすることと存じますが、何卒ご理…
新規キャンペーン延長♪
2025/06/07
大好評中新規キャンペーン延長決定しました！！特別１０万ＷＡＭカードご購入の方、入会金無料（通常22000円）ＷＡＭカードは、毎回トリートメントが約３０％ｏｆｆになるお得な会員カードになります5/31…
新規キャンペーン
2025/05/19
大好評中新規キャンペーン特別１０万ＷＡＭカードご購入の方、なんと入会金無料（通常22000円）ＷＡＭカードは、毎回トリートメントが約３０％ｏｆｆになるお得な会員カードになりますこの機会に是非エス…
スキントゥイション♪お勉強会エステWAM 鹿児島
2025/05/02
毎週木曜日は全店ＰＣでの会議があります。今週は、ジェーンアイルデール新商品スキントゥイションについてのお勉強会でしたカバー力がありながら、サラっとしていて汗ばむこれからの時期にぴったりです…
エステWAM鹿児島の定期購入のご案内♪
2025/04/21
皆様エステワムの定期購入をご存知でしょうか？？いつもの商品を手間なく、最大20％offでお得にご購入いただけます特典１例①Be206本セット通常80,520円↓↓定期購入64,416円となります1年間で64,416円、６…
オススメサプリ ビタミン エステWAM鹿児島店
2025/03/27
こんにちは(^^♪暖かい日々が続くようになりましね桜もそろそろ開花し春の訪れを心待ちにしております気候の変動が多いこの時期。身体、お顔の調子がなかなか・・とのお客様の声をいただきますこんな季節…
寒い冬は岩盤浴で温まりましょう！
2024/12/27
最近、一段と寒さが増してきた様に感じますが皆様体調は良いでしょうか？ワムネス鹿児島店では以前ご案内いたしましたサウナと昨年から岩盤浴を導入いたしております！サウナは暑すぎる、息苦しさを感じ…
唇も乾燥知らずに♪エステWAM鹿児島 おすすめリップ
2024/12/14
こんにちは寒さが厳しくなり、油断して保湿をおろそかにしてしまうと、どこもかしこも乾燥して・・大変ですね私はすぐに唇が荒れてしまうのでリップは手放せませんおススメは、ジェーンアイルデールハイ…
冬の乾燥対策②✨内側からもケアを♪
2024/11/21
１１月も後半になり本格的に乾燥が気になりだす季節になってきました。外側からのケアにプラスして内側からのケアも取り入れてみませんか？でも、もしかしたらすでに内側からのケアができているかも！？…
冬の乾燥対策 鹿児島エステ
2024/11/19
冬は一年の中で最も気温と湿度が低下する季節。湿度が低くなると、空気中の水分量も減少します。乾燥した空気に肌が触れると、肌の水分が奪われて常に乾燥状態が続きます 気温が低いことで体は冷えやすい…
スクワットにランジにカーフレイズにショルダープレスも
2024/11/11
こちらのワムネスに置いているマシンは太ももを鍛える「スクワット」臀部を鍛える「ランジ」ふくらはぎを鍛える「カーフレイズ」と下半身を鍛える際に主に使用いたしますが使い方によっては肩を鍛える「…
まつ毛美容液はリバイタラッシュ！鹿児島エステ 取り扱い中
2024/11/09
大人気のリバイタラッシュアドバンスジャパンからホリデーコレクションが登場通常のサイズ（23ヶ月分）とポーチに入れて持ち運べるミニサイズ非売品（0.75ｍ）がセットになっておりますリバイタラッシュ…
筋トレ後はサウナで疲労回復
2024/10/31
近年ブームのサウナではありますがトレーニング後に使用する事により体温が上昇し血行が促進され血液循環が向上し疲労回復が早まるそうです。是非、トレーニング後に使用いただき翌日に疲労を残さないよ…
鹿児島 エステ 乾燥対策はじめましょう！！
2024/10/23
少しずつ涼しくなり、油断しているとお肌が乾燥している！！ということも・・・お顔だけじゃなく全身に使用できる、モイスチュアドロップがお勧めです付け心地がサラっとしており、ダマスクローズの香り…
バランスボールで楽しくトレーニング
2024/10/05
スクワット、腕立て伏せ、腹筋どれも筋力向上には大切ですが単一動作で退屈になる日も。。。その様な日はバランストレーニングはいかがでしょうか？バランスボールに座り飛び跳ねたり、乗っかったり、上…
体作りにはプロテイン！
2024/09/09
体力筋力強化には運動・栄養・休養の三つが重要になります。・運動はトレーニング・栄養は炭水化物・たんぱく質・脂質の摂取・休養は睡眠・リラクゼーション等になります。三大栄養素はどれも大切ですが…
暑い夏は室内で運動を(ﾟдﾟ)！
2024/08/21
先日、出勤する際に甲突川沿いを走られている方をお見掛けいたしました。この暑い中凄いなと感心すると同時に、熱中症等大丈夫かなと少々心配になりました。。暑さ慣れされている方からしたら大した事の…
水分補給を細目に
2024/08/17
暑い日々が続きますがいかがおすごしでしょうかこの猛暑を乗り切るために様々な対策が必要となりますがその中でも欠かせないのが水分補給です！大半の方々が、喉が渇いてから摂取されると思いますがそれ…
