できる動きの種類、スキル、コンディショニング、バランストレーニングなど── ダンベルだけで可能なトレーニングの量は本当に驚くべきものです！ 腕、背中、脚、そして首のトレーニングまでできてしまう…
熊本店のインスタグラムで新企画！！I店長の産後トレーニング開始です熊本店には一対一でトレーニングをサポートしてくれるパーソナルトレーナーがいますので、安心してお通いいただけますまた、ヨガの先…
毎年大人気の福袋の販売中です！トレーニングの福袋も充実しております。今回は各トレーニングメニューに最近発売された高機能プロテインと大人気プロテインスープのセットやトレーニングとエステとのセ…
→ヨガのポーズには、科学的に証明された効果はあるの？パート2です！パート1「エステWAM熊本のヨガのポーズには、科学的に証明された効果はあるの？」の直接的な続きです。まだ読んでいない方は、そちら…
ヨガを学び始める前から、そして後に指導するようになってからも、ずっと感じていた問題があります。それは、ヨガの世界にある“根拠のないスピリチュアル用語やアーユルヴェーダ的な主張”が多すぎること…
Hello! 前回我々は「体重管理においてはプロテイン/食物繊維か？Part1」のプロテインの話をしました。まだお読みいただけていない方はぜひ「体重管理においてはプロテイン/食物繊維か？Part1」を検索して…
最近、プロテインと食物繊維のどちらがより科学的に「ダイエットをサポートする栄養素」なのかに興味が湧き、色々と調べてみました。その内容をここでシェアしたいと思います。まず最初に大事な前提とし…
ラットプルダウンは、広背筋だけでなく肩甲帯全体を強化する種目です。特に、身体の前側で行うフォームと適切なグリップを使うことで、肩の安定性を高め、肩甲骨の動き（スキャプラメカニクス）を改善し…
皆さん、こんにちは。前回の投稿では、オートミールと腸内細菌叢を通じた科学的根拠に基づく健康効果について書きました。私の食生活でオートミールがどんな感じなのかをお伝えするために、2日間の朝食の…
私の朝はたいてい、たっぷりの水分（ハーブティー）から始まります。朝食はいつも、豆乳ヨーグルト＆野菜と豆／豆腐に植物性チーズをのせた、しっかりめのピザが定番です。そしてそのピザで一番好きなの…