空心菜とスベリヒユ
2023/09/07
最近更年期についての本を読んでいます(^^♪
やはり健康に関わる本を読むと
共通するのは、適度な運動とバランスの良い食事ですよね💗
ということで食はやはり大切
今回は、空心菜とスベリヒユを手に入れて
料理してみました(*^-^*)
空心菜は、βカロテンが多く含まれ、免疫賦活作用が期待でき、髪の健康維持や
皮膚の健康維持にも役立ちますよね。ビタミンCも豊富✨
スベリヒユは、栄養価が高く、その解毒作用や消炎作用から天然の抗生物質と呼ばれるほどとか✨
健康に良いと言われているものを取り入れる事は、心にも満足感があります(笑)
で、す、が、私は健康に良いものが好きと言いながらクッキーやお菓子も大好き。。。。
食に気をつけながら、サプリで自分の身体のバランスを保つのが
私には合っているようです。。。
ということで、やっぱり美チャージは手放せない。。。笑
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