エステWAM バランス感覚
2026/07/25
八代店U、99才母、息子
現在骨折中の私の周りの人々です。
筋肉は必須ですが
チョットしたことで態勢を崩したり、
崩した状態から瞬時に立て直るバランス感覚もとっても大事
ということで、最近高齢筋トレの中にバランス感覚を養う動きも取り入れて貰っています。
高くジャンプして膝を曲げて低くお尻を落として降りるジャンプスクワット！
決して高く飛んではいませんが、続けるとヨロヨロよろめきます
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