エステWAM 冷え・浮腫み撃退Body
2026/09/23
寒くなると血液が手足末端に行きにくくなり冷え、浮腫みを感じるようになります。
冷えた体は免疫力が無くなり、代謝も落ち、健康上、美容上良いことが有りません。
身体が冷えやすくなるこれからの季節は、意図して冷えないように致しましょう！
外から冷えないように着衣することと同様大切なのは、
体の中からの冷えない体つくりです。
筋肉は熱エネルギーの生産工場とも言われます。
男性に比べ女性に冷え性が多いのは、筋肉が少ないからです。
筋肉を動かすことで熱が生まれ、年々減少していく筋肉も維持できます。
効率よく熱生産を促すには、大きな筋肉を使うこと！
下半身は大きな筋肉の集合体です。
スクワットはふともも、ランジはお尻の筋肉を作ります。
筋肉を動かして刺激を与えたら、筋肉の原料となるプロテインをしっかり補給してください。
運動＋プロテインで、この冬は冷え・浮腫みを撃退しましょう！
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