エステ WAM鹿児島 社長１００日企画⑥
2026/11/04
今回で最後になります社長１００日トレーニング紹介
６１日～１００日の下半身トレーニングについて御案内いたします。
・スクワット
・バイクorランニング
・ワイドスクワット
・バイクorランニング
・ランジ
・バイクorランニング
・カーフレイズ
・バイクorランニング
・マウンテンクライマー
・バイクorランニング
※バイクorランニングの時間は各３分
100日に向け上半身同様心拍数を意識してトレーニングに
取り組んでいただきました、日に日に有酸素の強度も高くなり
ランニングもしっかりと行えるようになっておりました。
結果も私が想像していた以上のもので
私達の社長は改めて凄いと思えたところでした。
また、何かしら企画し行うかも？しれません
その際はこちらで報告いたします。
皆様もご自身の目標に向かって計画的に取り組んでまいりましょう！
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