エステ WAM鹿児島 社長１００日企画⑥
2026/11/04
今回で最後になります社長１００日トレーニング紹介６１日～１００日の下半身トレーニングについて御案内いたします。・スクワット・バイクorランニング・ワイドスクワット・バイクorランニング・ランジ…
エステワム鹿児島 下荒田 ストレッチレッスン！
2026/10/19
先日ストレッチレッスンを開催いたしました！！下半身中心の内容で約３０分間行い皆さん、無理なく伸ばされておりました。次回は１０月２４日の開催になります、ご興味あられる方は是非お越しくださいま…
エステＷＡＭ鹿児島 社長100日企画詳細③！
2026/09/09
今回は社長１００日トレーニング３１日～６０日の上半身トレーニングについて御案内いたします。・チェストプレス・プッシュアップ・ラットプルダウン・ハイローイング・バックフライ・プレスダウン・リ…
エステＷＡＭ鹿児島 社長100日企画詳細②！
2026/09/07
今回は前回に引き続き社長１００日トレーニング１日～３０日の下半身トレーニングについて御案内いたします。・スクワット・ワイドスクワット・ランジ・カーフレイズ・クランチ・サイドベント※上半身と同…
エステＷＡＭ鹿児島 社長100日企画詳細①！
2026/09/05
沢山の方々に御覧いただき大成功・大盛況・大反響で幕を閉じました社長１００日企画その詳細を複数回に分け御紹介していきます。今回は１日～３０日の上半身トレーニングについてです。・チェストプレス…
エステWAＭ 鹿児島 熱中症対策！
2026/07/21
暑い夏が始まりました。。。私の周辺でも体調を崩される方が増えており暑さの影響ではないかと思っているところです。熱中症対策として水分補給は大切ではありますが、その他に塩分摂取、効果的な睡眠、…
エステワム WAM鹿児島店 WAMNESSトレーニング福袋！
2026/06/27
毎年大人気の福袋の販売中です！トレーニングの福袋も充実しております。今回は各トレーニングメニューに最近発売された高機能プロテインと大人気プロテインスープのセットやトレーニングとエステとのセ…
エステWAM お腹ポッコリ改善講習
2026/05/30
女性の、（男性も）の永遠の悩みポッコリお腹！ポッコリお腹は見た目だけの問題ではなく ポッコリお腹が原因で疲れやすかったり、便秘気味だったり 頻尿、尿漏れの一因ともなり得ます。そのポッコリお腹…
リッチメニュー追加しました
2026/05/08
エステＷＡＭ都城店の公式ラインにリッチメニューを追加いたしましたホームページ、インスタに入りやすくなります是非、ラインを開いてみてみてください。
マシンメンテナンス
2026/03/12
沢山のお客様に使用していただいておりましたG5ですが年々ケーブルカバーの割れや、末端の裂けが発生しておりこの度取替えていただきました。トレーニングは体力や筋力、柔軟性の向上が目的ではあります…
干し芋プロテインバー
2026/02/27
こんなの欲しかった！！！とお客様におっしゃっていただけた、大人気商品が期間限定で入荷いたしました。その名も『ベニバイツ』小麦粉、砂糖不使用、植物のみの栄養と甘さ、市販のプロテインバーは硬く…
パワーブロック！
2026/02/26
パワーブロックとは重さを変えれるダンベルの様なトレーニングツールです。写真の様な取っ手が横に付いており、それを求める重さの位置に差し込み使用いたします。鹿児島店のは４，７、９、、、MAX２２Kg…
筋肉痛対策
2025/10/17
運動をされていない方々でも「筋肉痛」という言葉は耳にされた事あるかと思います。稀に筋肉痛を求める方々もおりますが大半の方々特に運動初心者はトレーニングは行いたいが生活に影響するレベルの筋肉…
負荷設定
2025/10/12
トレーニングを初めて行う方からよく重さはどの様に設定したらよいですか？とご質問があります。マシンやダンベルの重さや回数は目的によって異なります。例えば、基礎代謝を高める為に筋量を増やしたい…
ストレッチ
2025/10/05
身体のメンテナンス方法の一つにストレッチがあります。ストレッチの主な効果としては身体の柔軟性を高めるだけではなく筋肉の緊張を和らげる事や血行を良くする事があります。ストレッチには様々な種類…
水分補給をしっかりと
2025/09/10
暑い日々が続きますが、皆様体調はいかがでしょうか？まだまだ暑い日は続くと思いますので、「暑熱順化」を意識して今から運動をしていきましょう●暑熱順化とは体が暑さに慣れて、暑さに強くなること慣れ…
特異性の原則
2025/09/07
トレーニング７原則の１つに「特異性の原則」があります。～特異性の原則～…トレーニング効果の特異性に基づき目的に合った運動条件(負荷・強度・速度・関節角度等)を選択しトレーニングすること…例えば…
継続性の原則
2025/09/03
トレーニング７原則の１つに「継続性の原則」があります。～継続性の原則～…筋と筋力の高度な発達維持の為には強い意志の下で、目的に合ったトレーニングを長期間継続していくことが必要である…どれだけ…
熊本市エステワム 腸から始める秋準備🍁
2025/08/05
夏の不調、腸からリセットしませんか？暑さや冷房、冷たい飲み物や、不規則な生活・・・夏は知らず知らずのうちに身体に負担のかかる季節です「何だか疲れが抜けない」「おなかの調子が悪い」「肌がくす…
オーバーロードの原則
2025/07/29
トレーニング7原則の1つに「オーバーロード(過負荷の原則)」があります。～オーバーロード(過負荷の原則)～…筋の活動力を高めるためには、日常で使用するよりも強い運動刺激を筋又は神経に課す必要がある…
福袋！本日まで！！エステWAM 鹿児島
2025/01/31
あっという間に１月も本日まで！！今週も厳しい寒さでしたが、来週もまた寒波がくるようで・・寒い日が続きそうですね。さて！１月が終わるということは、大好評中の福袋も本日までとなっております！！…
寒い冬は岩盤浴で温まりましょう！
2024/12/27
最近、一段と寒さが増してきた様に感じますが皆様体調は良いでしょうか？ワムネス鹿児島店では以前ご案内いたしましたサウナと昨年から岩盤浴を導入いたしております！サウナは暑すぎる、息苦しさを感じ…
ワムウェアー
2024/12/15
エステワムのトレーニング施設ワムネスでは無料でトレーニングウェアーの貸し出しを行っております。パーソナルトレーニングの会員だけではなく、年会員・月会員の一般のジム利用の方へも行っております…
スクワットにランジにカーフレイズにショルダープレスも
2024/11/11
こちらのワムネスに置いているマシンは太ももを鍛える「スクワット」臀部を鍛える「ランジ」ふくらはぎを鍛える「カーフレイズ」と下半身を鍛える際に主に使用いたしますが使い方によっては肩を鍛える「…
