エステWAM 店舗別スタッフブログ

私、 年末年始のお休み中 1295Kcal多く摂りすぎました。1日2包飲んでいたリジュビネ美チャージを 仕事前日は焦って4包飲んで何とか帳尻を合わせました。過食過飲を後悔している皆様！完全な日常に戻るま…

2025、1月2日の桜島です

開けましておめでとうございます。 今年もどうぞよろしくお願いします。

2024最後の高齢筋トレはバランスボールを使い 片方づつ脚を上げて行うプランク。高難度の技で1年を締めくくります。サロンは12月29日まで営業、1月4日が初商いとなります。今年も大変お世話になりました…

エステWAMとエステ＆スパLapisでは 毎週木曜日に全店リモートミーティングを行います。今日は2024最後の木曜日参加者同士で年末の挨拶を致します。

2024の介護の要らない健康寿命が発表されました。 男性72.57才、女性75.45才！Xmasが過ぎたばかりのような気がしますが 1年の過ぎるのはあっという間。もう今年もクリスマス1日1日を大切に過ごしましょう…

毎月21日に配信しているメールマガジンにはお得情・最新報満載。是非、登録してお読みください！

本日より、エステWAMと 城山ホテル鹿児島内エステ＆スパLapis（ラピス）の50周年謝恩福袋の販売開始です。例年の福袋を超えた内容になっています！

お陰様で今年も1年、WAMNESSでの筋トレを持続できたので 筋肉の保持はできたと思います（^0^）定期的にチェックして頂いている歯と歯茎ですが 歯茎の弾力が高まっていました。先生が、「歯茎だけなのか、…

体幹を鍛えるプランク、バランスボール編！ピタッと静止しグラグラと揺れない！！ 揺れるのは体幹が緩いから・・・だそうです。20秒静止楽勝楽勝 褒められました（嬉）動画はこちら

各店それぞれで計画を立てて大掃除しているようです。店長がクリスマスプレゼントとして 大掃除用のユニフォームを支給して大掃除に励んだ宮崎店暖房を入れる前の11月中に既に大掃除を済ませた鹿児島店そ…

「脚を大きく回して！！」と言われても・・・大きく回せません！「片足10回ずつ！」と言われても、無理です殿筋が攣るほどハードです。動画はこちら

筋トレを始めた10年前に購入したマシンのケーブルが ブチっと切れてしまいました（）見るのもするのも嫌いだった運動が年数を経るうち しないと体が鈍るような感覚を覚えるようになっていました。アメリ…

ツタンカーメンのマスクではありません。 24純金箔美顔です。 自分の息が僅かに掛かっても フワフワと形の変わる純金箔を張りつけるエステWAMスタッフ、匠の技です。

来る1月25日（土） 宮崎店で「妙齢筋トレセミナー」を開催します。前回のセミナーは 「高齢筋トレ」と謳ったのですが 高齢者０（私を除く） サルコペニアが顕著となる50代のお客様がお集り下さったので …

筋トレ30分＋時速5，7～6㎞で1時間のウォーキング≒300Kcal ワイン3杯分は消費。食べたものは美チャージで燃焼！その日の脂肪はその日のうちに。

プランクで体幹を鍛えると同時にヒップアブダクションを行い中殿筋を鍛えます。 中殿筋は高齢者に必要な下半身の大きな筋肉です。体幹を意識しないと片腕に力が入ってしまうので、 片腕はリラックス。お…

「元気に若々しく自立して生活するために必要な筋肉を着ける」為のセミナーを 開催したところ、トレーニー8人は50代とそれよりもっと若い皆様。 高齢者はトレーナの私だけでした（笑）賑やかで楽しいセミ…

この時期頭を悩ませるクリスマスプレゼント 喜んで貰えるか、好みに合っているかと悩み 予算と睨めっこ（笑）エステWAMではクリスマスにピッタリの 貰えばみんな嬉しいプレゼントを用意しています。Jane…

潤いがあって、滑らかで、張りと弾力でプルンプルン ピンクの色つやが健康的な20才の肌お肌の長持ち度は毎日の積み重ねで決まります。間もなく2025年。肌老化にブレーキを掛ける年に致しましょう！！

しばらくサボっていた 筋肉痛を感じにくい肩の筋トレを久しぶりに行いました。そして今、三角筋肉痛中幾つになっても筋肉は作れます！

体幹を鍛えるプランクの中級編 体幹を鍛える運動ですが、ヒップエクステンション効果もあるので 殿筋、太腿裏も同時に鍛えられ1石3鳥！ 動画はこちら

宮崎店開催のフィットネスセミナーに行って来ました。 折も折、Sチーフの誕生日ということもあり 大いに盛り上がりました！

毎月21日に配信しているエステWAMメールマガジン日々サロンで頂いている会員さまのお声 美容のお悩み相談Q＆Aスタッフ紹介お得な企画、キャンペーン社長の家族の一員となっている 元捨て猫、元迷い猫達の…