熊本市エステサロン 正しい座り方
2026/06/04
熊本店の朝礼時にする勉強会。
先日はトレーナーロマによる正しい座り方についての勉強会でした😊
「みぞおちを前に引き上げる感じで、軽くお尻を後ろに引き、お腹に力を入れる。
肩を下げて、肩甲骨を寄せる。」
皆で一緒に実践してみました。
見た目以上にお腹や背中を使う感覚があり、インナーマッスルも鍛えられている感じがします（笑）
きついのは所謂背中の筋肉が弱いとのこと。。。汗汗
背中の筋肉が弱っていると姿勢が丸まりやすくなり、腰痛や肩こり、巻き肩、猫背の原因に・・・
スマホやデスクワーク作業が多くなった今こそ、
日頃から背中や体幹を鍛え、正しい姿勢を保つことが大切です✨
私も改めて正しい姿勢を日頃から心がけようと強く思いました🫡‼️
普段何気なくしている座り方や立ち方など小さな癖が、実は体の不調につながっていることも少なくありません。
肩こりや腰痛、疲れやすさなども日々の姿勢を見直すことで変化していく場合があります。
毎日の積み重ねだからこそ、少しずつ意識していくことが大切ですね♪
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