熊本店のインスタグラムで新企画！！I店長の産後トレーニング開始です熊本店には一対一でトレーニングをサポートしてくれるパーソナルトレーナーがいますので、安心してお通いいただけますまた、ヨガの先…
熊本店の朝礼時にする勉強会。先日はトレーナーロマによる正しい座り方についての勉強会でした「みぞおちを前に引き上げる感じで、軽くお尻を後ろに引き、お腹に力を入れる。肩を下げて、肩甲骨を寄せる…
夏が近づいてきましたね薄着になる季節、体のラインが気になり始めている方も多いのではないでしょうか？「ジムに通いたいけど続くかわからない・・・」「何から始めたらいいか分からない・・・」そんな…
＼骨盤底筋専用EMSLapisにて体験受付中♪／鍛えにくい骨盤底筋を、EMSで手軽に鍛えましょう！1日1回15分、座ったままのトレーニング・プログラムとっても簡単ですが、それだけでなく、1回12分のコンディシ…
「ダイエット、そろそろを始めたい」「痩せたい気持ちはあるけど、何をしたらいいか分からない」そんな風に思っている方、実はとても多いんですそんな方にこそ、エステワムを知って欲しいと思っています…
今月のニュースレター＆スペアタイムがメール配信されましたがご覧いただけましたでしょうか？今月は熊本店Tチーフがスタッフ紹介に登場しています(*^^*)見た瞬間、綺麗～と独り言を言ってしまいました(…
トレーニング７原則の１つに「継続性の原則」があります。～継続性の原則～…筋と筋力の高度な発達維持の為には強い意志の下で、目的に合ったトレーニングを長期間継続していくことが必要である…どれだけ…
トレーニング７原則の１つに漸進性の原則があります。～漸進性の原則～…筋力レベルの増加に合わせて、次第に負荷を高めトレーニング種目や負荷を高度化・効率化・細分化していくこと…例えば、トレーニン…
みなさまこんにちは(*^-^*)エステワム宮崎店です先日坂元みどり会長による体力に合わせた2部制のトレーニングイベントを開催しました！テーマは「超燃焼ハイパーサーキットトレーニング」今回のセミナー…
３日間で我が家のワムオリジナル人参ドレッシングが、なくなりました。。。息子曰く人参嫌いにもお勧めのドレッシングだね♪と。特に次男が、恐ろしく気に入っておりかけ方が、私にとっては涙ものです(笑)…