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肩の筋トレ24分で心拍数が122まで上がり56Kcal消費 筋トレが短かったのでいつもは40分の有酸素運動を50分で169Kcal合わせて225Kcal燃やしたとは言え秋の美味しいもので溢れています。 おやつ、フルーツと…