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こんにちは皆様。今回は、[ウパヴィスタ]ヨガムドラサナ(UpavisthaYogaMudrasana)かヨガシールポーズ(yogasealpose)の紹介したいと思います。このポーズは肩、腕そして脚をリラックスさせます。血…

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