こんにちは(*^-^*)宮崎市吉村町エステワム宮崎店内にあります女性専用フィットネス「ワムネス」のトレーナー福田です。前回に引き続き、自宅で簡単にできる肩こり・猫背・肩の違和感を感じる方におすすめ…
先日、足が疲れているなと思いお風呂上りにストレッチを・・・足の疲れよりも、「体がかたくなってる！！！」とビックリしました(笑)その日から5分だけでもお風呂上り寝る前にストレッチを続けています！…
こんにちは皆様。今回は、［ウパヴィスタ］ヨガムドラサナ（UpavisthaYogaMudrasana）かヨガシールポーズ（yogasealpose）の紹介したいと思います。このポーズは肩、腕そして脚をリラックスさせます。血…
お客様のパーソナルトレーニングの質の向上と自分達の健康な体作りも兼ねてストレッチ＆トレーニングセミナーを開催平均年齢46歳の国分店それぞれ、得意、不得意な動きがありました。再度、ストレッチの…
こんにちは年に一回の健康診断も無事に終わりましたこの日の為に、今年は3カ月前くらいから自宅でストレッチを5パターン位決めて毎日ストレッチをしました。すると・・・お腹中心でやったので腹囲が去年…
先日、トレーナーのロマによる健康セミナーを受けて自分がいかにコアを意識出来ていなかったか実感しました。右は出来ても、左はプルプルと・・・筋肉のバランスが取れてなかったことに気づきました！弱…
何をするにも健康な体があってこそ本日はストレッチセミナーを開催しました(*^▽^*)全身の筋という筋が伸びました…次回は１９日を予定しております。詳しくはスタッフまで