最近テレビ番組などで、骨痩せという言葉を良く耳にします。骨が痩せるとその周りを覆っている皮膚はもちろん弛むので、シワや弛みの原因にもなります。骨が痩せるとは、頭蓋骨にも言える事で、特に口腔…
成人女性は、一日に体重×1.2ｇのタンパク質を摂取しなければなりません。しかし、一日に必要なタンパク質を摂ろうと思うと、どうしてもカロリー過多になってしまいがちそこで、私は一日で足りないタンパ…
皆さんこんにちは季節はもうすっかり梅雨ですが、いかがお過ごしですか？雨の日の休日はつい家でダラダラしてしまいますよねそんな日もたまにはあっていいですが！雨の日こそ！ワムネスでトレーニングさ…
現代、カロリー過多なのに栄養不足になりやすいと言われています。特に、食事から一日に必要なタンパク質を摂ろうとすると余分についてくる糖質や脂質がカロリー過多を起こしがちとはいえ、タンパク質が…
先日、歯の定期検診に行って参りました。結果。。。。虫歯ゼロ！担当の歯科医に『歯、歯茎共に丈夫です！』と、お墨付きを頂きました毎日のブラッシングは勿論丁寧におこなっているのですが歯茎まで丈夫…
研修旅行最後日はステーキランチでしっかりタンパク質を補給。 大きなフィレ肉の塊を、我がスタッフはぺろりと平らげていました。お肉嫌いの私は 副菜のゴーヤや紅芋、モズクを中心に食し お肉は少しだけ…
先日、息子の風邪を見事にもらってしまい久しぶりに高熱が出てしまいました。。前日からなんだか調子が悪いなと感じていたのですが、見事に発熱＆頭痛がしかし、母は寝込むわけにはいかないのです！！前…
たんぱく質を食事だけでとろうとすると毎食かなりの食事量になってしまいます･･･そのたんぱく質を効率よく取れるのがプロテイン！！私はプロテインの粉感や味が苦手で飲みたくないと思っていましたがWAM…
ブライダルエステにてお通いのお客様２ヶ月で－２キロ特にお腹周りがすっきりされました♪ドレスの似合うくびれに向かって頑張っていらっしゃいます。嬉しいことに、筋肉は全く落とさずに体脂肪だけを２キ…
毎日暑いですね！！去年もこんなに暑かったかしら？と毎日のように話題になります。これだけ暑いとさっぱりとした口当たりの良いものをついつい食べてしまいますね～先日お客様に頂いたゴーヤの浅漬けや…