寒くて動きが鈍くなり、気づいたら体脂肪が増えていた冬。（悲しい・・・）最近の私は、プロテインにホット豆乳を入れて、朝食変わりに飲んでいます！身体も温かくなるし、なんといってもおいしいので、…
こんにちは(*^-^*)エステワム宮崎店です。先日坂元みどり会長によるトレーニングイベントを開催しました今回は上半身トレーニングダンベルやマシーン、自重トレーニングを組み合わせて行いました。時間が…
先日、長崎に旅行に行ってきました風情があり、食べものから景色まで素敵なものばかりでした特におもちやウナギなど様々な食材の入った具雑煮は絶品でしたついついいなり寿司もついているセットを注文し…