自尊心。モデルや俳優が化粧品やファッションのコマーシャルに出演するとき、撮影前に最高の姿になるよう準備します。その後、業界の定番は、Photoshopなどで修正や変更を施し、信じられないほど良く見え…
本日は、ぶら下がりの適切な練習をお伝えします！何かにぶら下がることです。今後ブログでのみ紹介する多くのメリットの中から、1つの例を紹介します。椎間板へのストレスが軽減される可能性があります。…
ぶら下がり練習の効果：首のストレス解消、握力の強化、リンパ液の流れの改善、血液循環の改善 肋骨内側（骨の間）のストレス解消：背骨では、生涯にわたる座りっぱなしの問題が蓄積された後、椎骨が押し…
こんにちは皆様！ 今日覚えてほしい言葉はrubberです。rubber=（「ラバー」）ゴムです。今日の話のためにrubberは筋肉にしましょう。ゴムのイメージをしてください； 新しく、質が良いゴムは伸びたり、…
♂☆過去の動画と文章ですが、とても大事でおすすめの記事です：やっとビデオが終わりました。私一人だけではなかなかできないですので、WAM熊本店のマネージャーに日本語の見直しをしてもらっています！で…
先日、エステワム鹿児島店でEsthe＆SpaLapisのスタッフへのトレーニング研修を行いました。スペースや機材の特性を考慮し、サーキットトレーニングを考え体験していただき、そして、実際に指導出来るよう…
Goodday皆様。♀♀外で運動やスポーツしたくなる季節です！皆さんは健康的な趣味を持っていらっしゃいますすか。今の時代では人生は楽すぎているのでカウチポテトになりやすいです。栄養をもらうために木に…