寒い日が続きますね気温が急激に下がると、身体には思っている以上にストレスがかかっています。寒暖差による自律神経の乱れ、体温を一定に保持するためのエネルギー消費増大、血行不良、乾燥、免疫低下…
多くの人やクライアントが知らないかもしれない私の一面：私はチョコレートが大好きです。そして最近は特定の理由でたくさん食べています。ですが昔は、チョコレートや甘いものを避ける挑戦をしていて、…
さて、少し前に「スポット縮小／スポットリダクション」について一緒に学びました。 そして、同じ現象に別の名前があるかもしれないことも学びました:「部分的な脂肪減少・スポットリダクション・スポッ…
Fさんは、スポーツ、特に卓球を楽しむ、かなりアクティブな方です。趣味でスポーツをするアマチュアに共通するのは、適切なメンテナンスやウォームアップ、そしてプロによくある問題の緩和が不十分なこと…
CさんCさんも、趣味としてではなくとも、健康で強い体を維持するためには運動は必須だと考え、最高の方法で運動を実践してきた一人です！ 運動を始めた当初は、真剣に取り組んだら体組成がどのように変化…
エステワムのスキンケア商品やサプリをお求めいただくならお得な定期購入がお勧めです中でもエステワム会員様に人気の商品をご紹介します＊プレシャスプロテイン+15g×30包13500円（税込）定期購入だと20…
Bさんある日、Bさんが背中を怪我したという連絡を受けました。私は彼女に連絡し、「大丈夫だよ、なんとかするよ！」と言いました。残りは今の歴史です。Bさんがホワイトボードに書いた内容からわかるよう…
うつ病に対する運動の効果：ランダム化比較試験のシステマティックレビューとネットワークメタアナリシス(２月２０２４年)対象：オーストラリア、スペイン、フィンランド要約----目的：大うつ病性障害（…
聞くことは一時的な恥ですが、聞かないことには一生の恥となります。私自身が筋力トレーニングのためにジムに行くと、明らかに道に迷っている人がたくさんいるのを目にします。トレーニングに特に目標が…
エステワムはインスタグラムも行なっています当店のサロン雰囲気や、お客様のビフォーアフター、新商品など様々な情報発信行なっております美顔・ボディ・脱毛など載せておりますのでご覧下さいぜひフォ…