自分自身をプッシュする あなたは体を働かすことによって自分自身をプッシュすることを学ぶでしょう。 あなたは自分自身の限界を学ぶと、あなたは常に先をみてレベルアップできることがわかります!若い時…
日常生活サポート 筋力や柔軟性がアップしたら、生活が楽になります；靴が履きやすくなります、買い物袋が軽く感じる、いつもの階段の上り下りが楽に感じる。そして、だんだん大きくなるお子さんやお孫…
ヨガはポーズやエクササイズのためだけのものではないことを忘れないようにしましょう。ヨガは西洋でワークアウトの形態として人気を博し、それは素晴らしいことです。しかし、ヨガは私たちにもっと多く…
ロマのことをもっとよく知るシリーズ: 私の好きな食べ物は豆類です。 私がプラントベースであることを知っている人もいるかもしれません。なので豆が好きということは丁度いい:) 豆類やマメ科植物には、…
3/31まで、春の会員様募集キャンペーンをしております(*^^*)通常２万円いただいています入会金が半額そして、特別１０万円ワムカードを販売いたします♪いつもよりお得な今！エステを探されている方がいら…
トレーニング音楽？私にとっては、ロックやメタルとヘビーメタルの音楽が、ワークアウト中で内なる獣を引き出すための最良の選択です。イヤホンをかけて、ガンガンとバリバリな音楽を聴きながら良い汗出…
長すぎないように、インスタグラム投稿の大部分をカットして、全文をこちらに掲載します。私のトレーニングとクライアントの指導で目指すもの私はお店でいろいろなことをやっています。花を買ったり、買…
～高齢者筋力トレーニングによるバランス改善～の引用文：【BalanceImprovementbyStrengthTrainingfortheElderlyhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3885846/】【下肢の筋力が低いと、日常生…
こんにちはエステWAM宮崎店です先日サロンの定休日を利用して年末の大掃除に向けて普段できない駐車場の白線引き、サロン裏側、エアコン掃除などをピカピカにしました！店長からの少し早めのクリスマスプ…
大事なトピックです！血管の健康についてです。筋力トレーニング（もちろん有酸素運動もですけど）の血管の変化で血圧の改善が期待されています！それはすごいですね。体は強くて、綺麗になるだけでなく…