お腹痩せは、痩せたい方は皆さん気になるところです。腹直筋というお腹の真ん中にあり縦にお腹を支えている筋肉と背中側からお腹に向けて伸びている外腹斜筋や内腹斜筋ここを鍛えることでポッコリお腹解…
先日こちらでバランスディスクを紹介させていただきましたが今回はバランスボールについて御紹介いたします。文字通りバランス能力を高める為の道具であり、皆さん一度は目にされているのではないかと思…
皆様こんにちはこちらは、40代後半より中々痩せないと頑張って3ヶ月間セルフジムを頑張られたＹ様の結果です。体脂肪6.1％体重－3㎏ウエスト－7.2㎝おへそ回り－8.5㎝下腹部－4.2㎝まだまだ頑張ります