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スクワット、腕立て伏せ、腹筋どれも筋力向上には大切ですが単一動作で退屈になる日も。。。その様な日はバランストレーニングはいかがでしょうか？バランスボールに座り飛び跳ねたり、乗っかったり、上…

先日こちらでバランスディスクを紹介させていただきましたが今回はバランスボールについて御紹介いたします。文字通りバランス能力を高める為の道具であり、皆さん一度は目にされているのではないかと思…