トレーニングを初めて行う方からよく重さはどの様に設定したらよいですか？とご質問があります。マシンやダンベルの重さや回数は目的によって異なります。例えば、基礎代謝を高める為に筋量を増やしたい…
運動をされていない方々でも「筋肉痛」という言葉は耳にされた事あるかと思います。稀に筋肉痛を求める方々もおりますが大半の方々特に運動初心者はトレーニングは行いたいが生活に影響するレベルの筋肉…
エステWAM熊本に、包み込むような、エネルギーに満ちた新しいヨガコーナーが誕生しました… 改装したその日から、その効果を実感しました。体感しました。ヨガコーナーの配置は最高です。丸い壁に背中を向…