一緒に、筋肉量が増えることで得られる“科学的に裏付けられた”健康効果を探っていきましょう。WAMNESSのお客様はご存知かと思いますが私はトレーニングで見た目のために筋肉を追い求めているわけではあり…
「ダイエット、そろそろを始めたい」「痩せたい気持ちはあるけど、何をしたらいいか分からない」そんな風に思っている方、実はとても多いんですそんな方にこそ、エステワムを知って欲しいと思っています…
現在、以前議論したいくつかの研究「持久力と筋力のミックスサーキットトレーニングによる局所脂肪厚への影響：“スポットリダクション”の探求」と「腹筋の有酸素持久力運動によるスポットリダクションの…
Fさんは、スポーツ、特に卓球を楽しむ、かなりアクティブな方です。趣味でスポーツをするアマチュアに共通するのは、適切なメンテナンスやウォームアップ、そしてプロによくある問題の緩和が不十分なこと…
スタッフより”マネージャー、WAMのロゴってどういう意味があるのですか？”と質問を受けました(*^^*)何だったかな？？？２４年は勤めているのに、忘れました・・・早速会長にラインWAMのW美しさの花開くよ…
２０代、30代でも増えなかった筋肉率が４５歳を過ぎてやっと自分が理想とする筋肉レベルになってきましたΣ（・□・；）今まではずっと４で、４０代前半で５を記録したものの最高レベルは８なのでずっと標…
今月のニュースレター＆スペアタイムがメール配信されましたがご覧いただけましたでしょうか？今月は熊本店Tチーフがスタッフ紹介に登場しています(*^^*)見た瞬間、綺麗～と独り言を言ってしまいました(…
CさんCさんも、趣味としてではなくとも、健康で強い体を維持するためには運動は必須だと考え、最高の方法で運動を実践してきた一人です！ 運動を始めた当初は、真剣に取り組んだら体組成がどのように変化…
Bさんある日、Bさんが背中を怪我したという連絡を受けました。私は彼女に連絡し、「大丈夫だよ、なんとかするよ！」と言いました。残りは今の歴史です。Bさんがホワイトボードに書いた内容からわかるよう…
うつ病に対する運動の効果：ランダム化比較試験のシステマティックレビューとネットワークメタアナリシス(２月２０２４年)対象：オーストラリア、スペイン、フィンランド要約----目的：大うつ病性障害（…