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最近の女性の悩みでも多いのが尿漏れ。それは、骨盤底筋が緩んでいるからかも！？年齢や出産で緩んでしまう筋肉。内臓を支えている骨盤底筋。そこが緩むとポッコリお腹や膀胱が下がることにより尿漏れな…

私の朝はたいてい、たっぷりの水分（ハーブティー）から始まります。朝食はいつも、豆乳ヨーグルト＆野菜と豆／豆腐に植物性チーズをのせた、しっかりめのピザが定番です。そしてそのピザで一番好きなの…