トレーニング7原則の1つに「オーバーロード(過負荷の原則)」があります。～オーバーロード(過負荷の原則)～…筋の活動力を高めるためには、日常で使用するよりも強い運動刺激を筋又は神経に課す必要がある…
暑い日々が続きますが、皆様体調はいかがでしょうか？まだまだ暑い日は続くと思いますので、「暑熱順化」を意識して今から運動をしていきましょう●暑熱順化とは体が暑さに慣れて、暑さに強くなること慣れ…
先日、約3時間の社内研修が行われたのですが、終わった後、、、腰が痛いいいい。。。映画館で映画を見るとき、かがむ姿勢になる時、あらゆるときにすぐ腰が痛くなってしまう私。XX自分では反り腰過ぎるの…