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体力筋力強化には運動・栄養・休養の三つが重要になります。・運動はトレーニング・栄養は炭水化物・たんぱく質・脂質の摂取・休養は睡眠・リラクゼーション等になります。三大栄養素はどれも大切ですが…

ぶら下がり練習の効果：首のストレス解消、握力の強化、リンパ液の流れの改善、血液循環の改善 肋骨内側（骨の間）のストレス解消：背骨では、生涯にわたる座りっぱなしの問題が蓄積された後、椎骨が押し…