１０月、母と母娘旅行で、大阪・関西万博に行くことになりました。先天性の股関節脱臼がある母は、これまでに３回の手術をしております。三度目の手術の前は痛みで満足に歩くこともできず、ＷＡＭのパー…
身体のメンテナンス方法の一つにストレッチがあります。ストレッチの主な効果としては身体の柔軟性を高めるだけではなく筋肉の緊張を和らげる事や血行を良くする事があります。ストレッチには様々な種類…
デスクワークの合間にストレッチをしているＯチーフ♀大殿筋を伸ばすストレッチです長時間、座りっぱなしの方におすすめのストレッチです♀お客様の生活スタイルに合わせてストレッチのご提案します是非ご…
こんにちは(^▽^)/宮崎市吉村町エステWAM宮崎店です。骨盤の開きや腰回りが気になる方はいらっしゃいませんか？エステWAM宮崎店では大人気MTGスタイルランバーママケアが8/21(水)迄お試しできますよ(^^)/…
こんにちはエステワム宮崎店です。本日は、姿勢の改善や歩く時、しゃがみの動き改善に効果のある股関節のストレッチ【膝立ち開脚】をご紹介いたします。1.まず四つん這いの状態から片足を真横に開く。2.…
先日、トレーニングセミナーとスタッフ研修を行う為に数年ぶりに宮崎店へ伺いました。セミナーには初めての方は勿論、以前指導させていただいた方々もお越しくださり久しぶりに御会い出来とても嬉しかっ…
こんにちは(*^-^*)宮崎市吉村町エステワム宮崎店内にあります女性専用フィットネス「ワムネス」のトレーナー福田です。前回に引き続き、自宅で簡単にできる肩こり・猫背・肩の違和感を感じる方におすすめ…
先日、足が疲れているなと思いお風呂上りにストレッチを・・・足の疲れよりも、「体がかたくなってる！！！」とビックリしました(笑)その日から5分だけでもお風呂上り寝る前にストレッチを続けています！…
こんにちは皆様。今回は、［ウパヴィスタ］ヨガムドラサナ（UpavisthaYogaMudrasana）かヨガシールポーズ（yogasealpose）の紹介したいと思います。このポーズは肩、腕そして脚をリラックスさせます。血…
お客様のパーソナルトレーニングの質の向上と自分達の健康な体作りも兼ねてストレッチ＆トレーニングセミナーを開催平均年齢46歳の国分店それぞれ、得意、不得意な動きがありました。再度、ストレッチの…