こんにちは年に一回の健康診断も無事に終わりましたこの日の為に、今年は3カ月前くらいから自宅でストレッチを5パターン位決めて毎日ストレッチをしました。すると・・・お腹中心でやったので腹囲が去年…
先日、トレーナーのロマによる健康セミナーを受けて自分がいかにコアを意識出来ていなかったか実感しました。右は出来ても、左はプルプルと・・・筋肉のバランスが取れてなかったことに気づきました！弱…
何をするにも健康な体があってこそ本日はストレッチセミナーを開催しました(*^▽^*)全身の筋という筋が伸びました…次回は１９日を予定しております。詳しくはスタッフまで