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寒くて動きが鈍くなり、気づいたら体脂肪が増えていた冬。（悲しい・・・）最近の私は、プロテインにホット豆乳を入れて、朝食変わりに飲んでいます！身体も温かくなるし、なんといってもおいしいので、…

長すぎないように、インスタグラム投稿の大部分をカットして、全文をこちらに掲載します。私のトレーニングとクライアントの指導で目指すもの私はお店でいろいろなことをやっています。花を買ったり、買…