スクワットにランジにカーフレイズにショルダープレスも
2024/11/11
こちらのワムネスに置いているマシンは太ももを鍛える「スクワット」臀部を鍛える「ランジ」ふくらはぎを鍛える「カーフレイズ」と下半身を鍛える際に主に使用いたしますが使い方によっては肩を鍛える「…
筋トレ後はサウナで疲労回復
2024/10/31
近年ブームのサウナではありますがトレーニング後に使用する事により体温が上昇し血行が促進され血液循環が向上し疲労回復が早まるそうです。是非、トレーニング後に使用いただき翌日に疲労を残さないよ…
バランスボールで楽しくトレーニング
2024/10/05
スクワット、腕立て伏せ、腹筋どれも筋力向上には大切ですが単一動作で退屈になる日も。。。その様な日はバランストレーニングはいかがでしょうか？バランスボールに座り飛び跳ねたり、乗っかったり、上…
体作りにはプロテイン！
2024/09/09
体力筋力強化には運動・栄養・休養の三つが重要になります。・運動はトレーニング・栄養は炭水化物・たんぱく質・脂質の摂取・休養は睡眠・リラクゼーション等になります。三大栄養素はどれも大切ですが…
暑い夏は室内で運動を(ﾟдﾟ)！
2024/08/21
先日、出勤する際に甲突川沿いを走られている方をお見掛けいたしました。この暑い中凄いなと感心すると同時に、熱中症等大丈夫かなと少々心配になりました。。暑さ慣れされている方からしたら大した事の…
水分補給を細目に
2024/08/17
暑い日々が続きますがいかがおすごしでしょうかこの猛暑を乗り切るために様々な対策が必要となりますがその中でも欠かせないのが水分補給です！大半の方々が、喉が渇いてから摂取されると思いますがそれ…
AIトレーニング
2024/07/03
エステWAM都城店のInstagramでは、毎回、AIトレーニングの一部を掲載いたしております。AIトレーニングってどんなの？きつくないの？とご質問をいただき、少しでも知って頂きたく投稿致しました。少しで…
鹿児島 梅雨入り。。☔
2024/06/25
ついに梅雨入りした鹿児島('_')梅雨時期に、なんとなく身体がだるい、重い、むくむ、眠い、、(-_-)zzzなど身体の不調を感じる方もいらっしゃると思います。梅雨時期の不調の原因は、自律神経が乱れる事が…
久しぶりのワムネス宮崎店
2024/06/20
先日、トレーニングセミナーとスタッフ研修を行う為に数年ぶりに宮崎店へ伺いました。セミナーには初めての方は勿論、以前指導させていただいた方々もお越しくださり久しぶりに御会い出来とても嬉しかっ…
青汁効果 エステワム
2024/06/08
野菜不足を気にして、青汁を飲まれる方何を基準に青汁をえらばれてますか？？成分はなにが入ってるか？？どんな効果があるのか？少しでもお安く？そのどれをも網羅する青汁がエステワムにございます。MAJ…
猫背矯正エステワム
2024/06/04
猫背解消のウェアがとても良いです。猫背解消のバンドや器具も試したことはございます固い、痛い、きついで続きませんでした。このStylenoBXInnerwearは肌着の様で通気性も良く、とても着心地よいですそ…
高濃度炭酸ミスト
2024/05/25
高濃度炭酸ミストメグリー今美容系の発信をしている女優さんや、俳優さんがInstagramや、ユーチューブでしようしている高濃度炭酸ミストです高濃度炭酸ミストを使用すると血流を促進させ、酸素と栄養を供…
ニュースレター
2024/05/23
エステワムのニュースレターが配信されました。6月号は、夏に向けての身体ケアです。ぜひ、読んでみてください。Instagramホームページ
スタッフ研修
2024/05/13
先日、エステワム鹿児島店でEsthe＆SpaLapisのスタッフへのトレーニング研修を行いました。スペースや機材の特性を考慮し、サーキットトレーニングを考え体験していただき、そして、実際に指導出来るよう…
✨ワムネス会員様募集キャンペーン✨
2024/05/07
こんにちはエステWAM鹿児島店です！ワムネス新規会員様募集キャンペーンを５月７日～５月31日まで開催いたします（４月に開催した際とても好評いただきましたので期間限定で復活です）期間内は・入会金通…
母の日プレゼント エステＷＡＭ
2024/04/30
5月の母の日のプレゼントにキレイと癒しのプレゼントはいかがでしょうか？公式LINEInstagramショップWAMホームページ
パーソナルジム都城
2024/04/24
本日のトレーニングはPixformanceのトレーニングの中で、お客様が行いながら腸内環境も整いそうとおっしゃるウエストですPixformanceの画面と一緒に行ってみましょう両足を肩幅くらい開いて骨盤を動かさ…
バランスボールでトレーニング！
2024/04/23
先日こちらでバランスディスクを紹介させていただきましたが今回はバランスボールについて御紹介いたします。文字通りバランス能力を高める為の道具であり、皆さん一度は目にされているのではないかと思…
パーソナルジム都城ウエスト引き締め
2024/04/22
お腹痩せは、痩せたい方は皆さん気になるところです。腹直筋というお腹の真ん中にあり縦にお腹を支えている筋肉と背中側からお腹に向けて伸びている外腹斜筋や内腹斜筋ここを鍛えることでポッコリお腹解…
ジム都城
2024/04/20
暑かったり、肌寒かったりと真夏に向かうこの気温の変化で、肩こりや首コリや体調を壊しやすかったり致しますこんな時ほど、軽いウォーキングやストレッチがおすすめですので都城で唯一のAIトレーニングP…
トレーニングジム都城
2024/04/18
①筋肉を鍛えるということは、正しい姿勢で、ハードに、短期集中でと仰る方もいらっしゃいます。逆に②身体をつくるのは、長期戦、むずかしくなく、続けられるペースでと仰る方もいますこの①こんなイメージ…
AIトレーニング
2024/04/16
AIトレーニング機、その名をPixformance（ピクスフォーマンス）都城に1だいしかないAIトレーニング機 誰にも合わず、自分のペースでトレーニングでき、フリーで使用できますのでお好きな時間にご利用でき…
脚痩せトレーニング
2024/04/12
AIトレーニング、その名もPixformance（ピクスフォーマンス）都城に1台しかないAIトレーニング誰にも会わず、自分のペースでトレーニングできます。フリーで使用できますので、お好きな時間にご利用でき…
バランスディスクでトレーニング！
2024/04/11
・起き上がり動作・歩行動作・しゃがみこみ動作等上記日常動作を行うには筋力はもちろん必要ですがそれだけでは効率的に行えません。(ここでいう効率的とは、起き上がりたい、歩きたい、しゃがみこみたい…
