筋トレ民は熱中症に強い！？
2023/07/18
尋常ではない暑さが続いており、熱中症が心配ですね💦
このブログを書いている今も、
おそらく熱中症の方を乗せているであろう救急車が、サロンの前の大通りをサイレンを鳴らしながら走っております
💦
私たちもいつ熱中症にかかるかわかりません。自分の身は自分で守らなければ！！
熱中症予防の肝は、筋肉量up！！
最近ニュースや情報番組でも取り上げられるようになりましたね。
人間の身体の60～70％は水分ですが、中でも水分を効率的に蓄えることができるのが筋肉です。
筋肉は、いわば身体の中の✨貯水タンク💦✨です。
特に、大きい下半身の筋肉を日頃から鍛えておくことが大事です！！
今からでも遅くない！是非ワムネスをライフスタイルのひとつにして頂きたいです💗
そして、良質なタンパク質を摂ることも筋肉維持に大事なポイント✨
私も、毎朝プレシャスプロテインを飲むことを忘れません！！
プロテインを飲むことは、血管内に水分を引き込む力になるので、脱水の予防にとても良いとお医者さんもおっしゃっていますね😊✨
ワムネスの後は、写真のようにプレシャスプロテインをお水に溶かして飲んで頂いております。
もちろん、こまめに水分や電解質を摂ることもお忘れなく！！
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