スタッフおすすめレシピ🍴
2024/08/26
成人女性は、一日に体重×1.2ｇのタンパク質を摂取しなければなりません。
しかし、一日に必要なタンパク質を摂ろうと思うと、どうしてもカロリー過多になってしまいがち💦
そこで、私は一日で足りないタンパク質をプレシャスプロテインで補っているのですが、普段の食事でも低カロリーで高タンパク質なメニューを検索しては作ってみるようにしております✨
何年も前からたまーに作っていて、最近とても気に入っているメニューが、水晶鶏✨
皮を取り除いた鶏の胸肉をそぎ切りにし、
片栗粉を薄く絡め、
沸騰したお湯で茹で、
茹で上がったら冷たい氷水にダイブさせ、
水を切ってお皿に並べる
それだけの簡単レシピです！！
パサパサしがちな鶏むね肉が、信じられないくらい柔らかくなり、とても美味しいです❤
ベビーリーフとトマトと一緒に並べ、冷蔵庫にあったかぼすを添えてみました🍋
ポン酢やノンオイルのドレッシング、手作りのネギ塩だれなど、その日の気分で味変もできるので、お好きなタレで是非お試しください💖
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