宮崎市エステ トレーニングジム
2025/04/18
みなさまこんにちは(*^-^*)
エステWAM宮崎店です
エステWAM宮崎店内には女性専用フィットネス【ワムネス】がございます
体幹トレーニングにご興味ある方はいらっしゃいませんか？
体幹とは頭・手・足を除いた胴体部分のことで、
姿勢の安定・効率よく動くための土台・腰痛予防にも効果がある体の軸となる部分です❣
運動初心者の方でも取り組みやすい体幹トレーニングをご紹介いたします
【プランク】
うつ伏せになって肘とつま先まで体を支える。体を一直線に保ったまま30秒~1分キープ
※ポイント：腰が落ちたり、お尻が上がりすぎたりしないように注意
ワムネスではスタッフがフォームの確認や時間・回数のカウントをしたり、
一緒にトレーニングしながら励まし合い楽しく運動を続けやすい環境になっております♪
1ヶ月通い放題 7865円
トレーニングウェア・シューズ・タオル完備 水素水飲み放題
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