ちょっと待ってください。いわゆる「スポットリダクション」について、私はずっと間違っていたかもしれません！！スポットリダクションとは、体の特定の部分を運動することで、その周りの脂肪を落とすこ…
ロマのことをもっとよく知るシリーズ: 私の好きな食べ物は豆類です。 私がプラントベースであることを知っている人もいるかもしれません。なので豆が好きということは丁度いい:) 豆類やマメ科植物には、…
トレーニング音楽？私にとっては、ロックやメタルとヘビーメタルの音楽が、ワークアウト中で内なる獣を引き出すための最良の選択です。イヤホンをかけて、ガンガンとバリバリな音楽を聴きながら良い汗出…
新しいチラシができました！当社のフィットネスサービスを説明する、非常に詳細で大きくてわかりやすいチラシです。とても気に入っており、信頼できるスクーターを使って、マンションと個人宅の両方に配…
長すぎないように、インスタグラム投稿の大部分をカットして、全文をこちらに掲載します。私のトレーニングとクライアントの指導で目指すもの私はお店でいろいろなことをやっています。花を買ったり、買…
～高齢者筋力トレーニングによるバランス改善～の引用文：【BalanceImprovementbyStrengthTrainingfortheElderlyhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3885846/】【下肢の筋力が低いと、日常生…
大事なトピックです！血管の健康についてです。筋力トレーニング（もちろん有酸素運動もですけど）の血管の変化で血圧の改善が期待されています！それはすごいですね。体は強くて、綺麗になるだけでなく…
自尊心。モデルや俳優が化粧品やファッションのコマーシャルに出演するとき、撮影前に最高の姿になるよう準備します。その後、業界の定番は、Photoshopなどで修正や変更を施し、信じられないほど良く見え…
睡眠改善★｡★★.★こんにちは皆様、 私たちはストレス発散について筋力トレーニングの効果No３で、話しましたが、それに追加をしたいと思います。短い睡眠時間と睡眠の質の悪さは、心血管疾患、糖尿病、肥満…
こんにちは皆様！今日覚えてほしい言葉はrubberです。rubber=（「ラバー」）ゴムです。今日の話のためにrubber（ゴム）は筋肉にしましょう。ゴムのイメージをしてください；新しく、質が良いゴムは伸びた…