エステＷＡＭ鹿児島店ＷＡＭＮＥＳＳでは、現在、新規会員募集しておりますＮＳＣＡライセンサーのトレーナーによるパーソナルトレーニング、パーソナルストレッチなど、ご要望に合わせてトレーニングで…
プロテインについてお客様からお喜びの声いただきました♪ダンス後にエステワムのプレシャスプロテインをお飲みになられているお客様個包装だから持ち運びが簡単で、ダンスの先生にもお裾分けできるとても…
会長のブログから勝手にコピーをし貼りだす。。。許可も得ず。。。会長は恥ずかしいと言われるかもしれませんがお客様からは好評です！！えっ？会長？すごいねぇ～～～と仰って下さいます一番目立つ待合…
スクワット、腕立て伏せ、腹筋どれも筋力向上には大切ですが単一動作で退屈になる日も。。。その様な日はバランストレーニングはいかがでしょうか？バランスボールに座り飛び跳ねたり、乗っかったり、上…
こんにちはエステワム宮崎店です。今回は足とお尻全体を鍛えることができ、特に中殿筋を鍛えることでヒップアップ効果のあるバンドを使用したトレーニングをご紹介します【バンドスクワット】①バンドを膝…
気づけば夏が目の前に暑い日も段々増えてきましたね！毎年のように今年が1番暑いと言っているような気がします(笑)夏といえば熱中症の危険性が・・・その予防として「暑熱順化」が大切です。暑熱順化とは…
皆様こんにちはこちらは、40代後半より中々痩せないと頑張って3ヶ月間セルフジムを頑張られたＹ様の結果です。体脂肪6.1％体重－3㎏ウエスト－7.2㎝おへそ回り－8.5㎝下腹部－4.2㎝まだまだ頑張ります
こんにちは！宮崎市吉村町のエステサロン、エステワムです現在エステワムの女性専用フィットネスジムワムネスの新規会員様を募集中4/15～5/31まで通常22000円入会費無料キャンペーンを行っております♪そ…
先日、足が疲れているなと思いお風呂上りにストレッチを・・・足の疲れよりも、「体がかたくなってる！！！」とビックリしました(笑)その日から5分だけでもお風呂上り寝る前にストレッチを続けています！…
私たちは、夜の睡眠の重要性を知っていると思います。夜の睡眠は日中の睡眠よりもはるかに優れているため、*夜*という言葉に重点を置きます。夜の睡眠は私たちの健康にとって非常に重要です。私は二人の…