トレーニング7原則の1つに「オーバーロード(過負荷の原則)」があります。～オーバーロード(過負荷の原則)～…筋の活動力を高めるためには、日常で使用するよりも強い運動刺激を筋又は神経に課す必要がある…
うつ病に対する運動の効果：ランダム化比較試験のシステマティックレビューとネットワークメタアナリシス(２月２０２４年)対象：オーストラリア、スペイン、フィンランド要約----目的：大うつ病性障害（…
暑い日々が続きますが、皆様体調はいかがでしょうか？まだまだ暑い日は続くと思いますので、「暑熱順化」を意識して今から運動をしていきましょう●暑熱順化とは体が暑さに慣れて、暑さに強くなること慣れ…
先日、約3時間の社内研修が行われたのですが、終わった後、、、腰が痛いいいい。。。映画館で映画を見るとき、かがむ姿勢になる時、あらゆるときにすぐ腰が痛くなってしまう私。XX自分では反り腰過ぎるの…
エステワム熊本店の2階には立派なジムスペース、ワムネスがございます(*^-^*)11年前にエステワムにジムが出来るまで、筋トレは全くしていなかった私でも楽しく運動できる空間です♪初心者に安心のジムです…
こんにちはエステワム宮崎店です。筋肉をつけたい・痩せたいとお悩みの方いらっしゃいませんか？エステワムではトレーニングジムも完備しております♪新規の方募集中ですトレーニングに必要なウェア・シュ…
エステＷＡＭ鹿児島店ＷＡＭＮＥＳＳでは、現在、新規会員募集しておりますＮＳＣＡライセンサーのトレーナーによるパーソナルトレーニング、パーソナルストレッチなど、ご要望に合わせてトレーニングで…
プロテインについてお客様からお喜びの声いただきました♪ダンス後にエステワムのプレシャスプロテインをお飲みになられているお客様個包装だから持ち運びが簡単で、ダンスの先生にもお裾分けできるとても…
会長のブログから勝手にコピーをし貼りだす。。。許可も得ず。。。会長は恥ずかしいと言われるかもしれませんがお客様からは好評です！！えっ？会長？すごいねぇ～～～と仰って下さいます一番目立つ待合…
スクワット、腕立て伏せ、腹筋どれも筋力向上には大切ですが単一動作で退屈になる日も。。。その様な日はバランストレーニングはいかがでしょうか？バランスボールに座り飛び跳ねたり、乗っかったり、上…