運動をされていない方々でも「筋肉痛」という言葉は耳にされた事あるかと思います。稀に筋肉痛を求める方々もおりますが大半の方々特に運動初心者はトレーニングは行いたいが生活に影響するレベルの筋肉…
エステWAM熊本に、包み込むような、エネルギーに満ちた新しいヨガコーナーが誕生しました… 改装したその日から、その効果を実感しました。体感しました。ヨガコーナーの配置は最高です。丸い壁に背中を向…
２０代、30代でも増えなかった筋肉率が４５歳を過ぎてやっと自分が理想とする筋肉レベルになってきましたΣ（・□・；）今まではずっと４で、４０代前半で５を記録したものの最高レベルは８なのでずっと標…
Dさんは、私たちのクライアントの中でも特に強い3人のうちのお1人です。もちろん、他の人との比較ではなく、過去の自分との比較です。決して競争ではありません。人を最強の自分へと導くのは、明確な精神…
エステワムは創業５１年を迎える事が出来ましたエステワムメンバー様のお陰と深く感謝しておりますこれからもお客様に感動を超えるサービスをご提供できるようにスタッフ一同一生懸命頑張ります。8/22は…
CさんCさんも、趣味としてではなくとも、健康で強い体を維持するためには運動は必須だと考え、最高の方法で運動を実践してきた一人です！ 運動を始めた当初は、真剣に取り組んだら体組成がどのように変化…
ロマがパーソナルトレーナー兼ヨガインストラクターになって以来、自分が元々マッサージセラピストだったことさえ忘れていました！忘れるのはオカシイですよね。トレーニングデータ、筋肉のアンバランス…
トレーニング７原則の１つに「特異性の原則」があります。～特異性の原則～…トレーニング効果の特異性に基づき目的に合った運動条件(負荷・強度・速度・関節角度等)を選択しトレーニングすること…例えば…
うつ病に対する運動の効果：ランダム化比較試験のシステマティックレビューとネットワークメタアナリシス(２月２０２４年)対象：オーストラリア、スペイン、フィンランド要約----目的：大うつ病性障害（…
トレーニングのお客様から嬉しいお言葉をいただいておりますので、随時こちらでご紹介させていただきます！ まずはA様です。A様はとても力持ちで、当店でも屈指の腕力を持つお客様です。A様も他のお客様…