～高齢者筋力トレーニングによるバランス改善～の引用文：【BalanceImprovementbyStrengthTrainingfortheElderlyhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3885846/】【下肢の筋力が低いと、日常生…
大事なトピックです！血管の健康についてです。筋力トレーニング（もちろん有酸素運動もですけど）の血管の変化で血圧の改善が期待されています！それはすごいですね。体は強くて、綺麗になるだけでなく…
自尊心。モデルや俳優が化粧品やファッションのコマーシャルに出演するとき、撮影前に最高の姿になるよう準備します。その後、業界の定番は、Photoshopなどで修正や変更を施し、信じられないほど良く見え…
睡眠改善★｡★★.★こんにちは皆様、 私たちはストレス発散について筋力トレーニングの効果No３で、話しましたが、それに追加をしたいと思います。短い睡眠時間と睡眠の質の悪さは、心血管疾患、糖尿病、肥満…
こんにちは皆様！今日覚えてほしい言葉はrubberです。rubber=（「ラバー」）ゴムです。今日の話のためにrubber（ゴム）は筋肉にしましょう。ゴムのイメージをしてください；新しく、質が良いゴムは伸びた…
ヨガは燃え尽き症候群の緩和に役立つhealthline.comのページには、次のように書かれています。 燃え尽き症候群(健康に影響を与える過度の疲労)が過去最高に達しているようです。 これは、COVIDが人々に与…
本日は、ぶら下がりの適切な練習をお伝えします！何かにぶら下がることです。今後ブログでのみ紹介する多くのメリットの中から、1つの例を紹介します。椎間板へのストレスが軽減される可能性があります。…
今日は、健康と体力に多くのメリットがある新しいことをお伝えします。何かにぶら下がることです。今後ブログでのみ紹介する多くのメリットの中から、1つの例を紹介します。椎間板へのストレスが軽減され…
ぶら下がり練習の効果：首のストレス解消、握力の強化、リンパ液の流れの改善、血液循環の改善 肋骨内側（骨の間）のストレス解消：背骨では、生涯にわたる座りっぱなしの問題が蓄積された後、椎骨が押し…
こんにちは！体脂肪燃やす工場様、no!mistake!こんにちは皆様！筋力トレーニング効果No.11ですこの間の、内臓脂肪のポストに関連付いた話です。 大勢の方が興味を持って下さっていることだと思います、今…