こんにちはエステワム宮崎店です。今回は足とお尻全体を鍛えることができ、特に中殿筋を鍛えることでヒップアップ効果のあるバンドを使用したトレーニングをご紹介します【バンドスクワット】①バンドを膝…
皆さんこんにちは(^▽^)/宮崎市エステワム宮崎店です♪体を引き締めたい、痩せたいけど運動は苦手、太もも二の腕お腹など部分的に痩せたい等のお悩みがある方いらっしゃるのではないでしょうか？そんな方に…
皆さんこんにちは！宮崎市エステワム宮崎店ワムネストレーナーの福田です(^^♪日頃の肩こりや猫背が気になる方多いのではないでしょうか？今回はそんな方におすすめの肩こりの改善や猫背の予防に効果的な…
前回はトピック①に対して話しました。まだ読まれていない場合はここです：（トピック①です『ダイエット』） トピックは「１）『ダイエット』とはただ痩せるというだけでなく健康的であるべきと考えます！…
こんにちは！体脂肪燃やす工場様、no!mistake!こんにちは皆様！筋力トレーニング効果No.11ですこの間の、内臓脂肪のポストに関連付いた話です。 大勢の方が興味を持って下さっていることだと思います、今…
鹿児島店のインスタで３年前にあげた、ある投稿が未だに再生回数を伸ばしてます(ﾟдﾟ)！奇跡の６７歳トレーニング動画は下の鹿児島店インスタから是非ご覧くださいませエステWAM鹿児島店インスタはこちら…
Hello皆様。 考えてみてください； 毎日、日常生活の中で、肩より腕を９０度以上ぐらいまで挙げるのは何回ぐらいされていますか？ 高い引き出しから何かを取ろうとする時、頭がかゆい時。1日、２－５回ぐ…
先日、チラシ配りをしました。2日間で合計300枚のチラシを配ることができました。チラシ配りの際、ドアについてる実物大騎士の盾そしてデヴィルデザインされた剣を見つけました！素敵なデザインでした！…
こんにちは皆様！ 今日覚えてほしい言葉はrubberです。rubber=（「ラバー」）ゴムです。今日の話のためにrubberは筋肉にしましょう。ゴムのイメージをしてください； 新しく、質が良いゴムは伸びたり、…
5月25日47歳になりました沢山のお客様、スタッフからお祝いを頂きましたビール、えごま油、猫柄の傘、キャラクター筆箱そして沢山のお祝いメッセージ本当に皆様ありがとうございます！特にお菓子をビック…