大胸筋・二の腕・バストを鍛えることができる【チェストプレス】背中にストレッチポールを挟むことで同時に背中・肩甲骨周りのツボ押しも出来ちゃうんです！背中がグーっと伸びる感覚もとっても気持ちが…
７月に行われたロマトレーナーによる健康セミナーそこで習ったコアベルトを鍛えるストレッチを自宅で時間があるときに続けています最初はブルブル、左右で安定感が異なっていた動きも少しずつ左右対称に…
こんにちは皆様。今回は、［ウパヴィスタ］ヨガムドラサナ（UpavisthaYogaMudrasana）かヨガシールポーズ（yogasealpose）の紹介したいと思います。このポーズは肩、腕そして脚をリラックスさせます。血…
「「新しい出会い」？「健康的な趣味」？ この二つの効果の他に、全部でロマは１７の効果を見つけました。 皆さんは全部ご存じかな。。。 絶対、他にも良い効果があると思いますので、お客様が思い出す効…
人口の10％ほども便秘を自覚しているという調査結果があるほど 便秘で悩む人は多く便秘薬に頼る人も少なくはないようです。エステWAMでも販売しているお腹と背中の筋肉を強化するEMS SIXPADコアベルトを…
It’stheTipofthedaytime!(一日のオススメです)肩が凝る皆様へ、ご自宅でもできる特別で、簡単なストレッチです。このストレッチで色んな筋肉の中で特に、肩甲骨の上にある、深い筋肉をほぐしていきます。…
It’stheTipofthedaytime!(一日のオススメです)フリーウェイト（ダンベルなど）Vsトレーニングマシン。説明：フリーウェイトはダンベル、バーベルなどです。機械みたいに可動域の制限されてないものです。…
ロマ（エステWAM熊本店のパーソナルトレーナー）はお客様にピッタリのメニューを作ったり、メニューを考えたりする事が大好きです。例えば、仕事に助かる筋肉づくり、弱くて、日常生活を邪魔する体の部分…
HPがリニューアルし、私が書いた古い投稿はすべて消えてしまったので、見逃した方のためにもう一度再アップロードしてみることにしました。私が書いた最初のブログ投稿です!**写真も古いですね。ロマの髪…
私の第一回目のセミナーが終了しました。 私にとって初めてのセミナーでした。初めてにしては、かなりうまくいきました。セミナー終了後すぐに他のスタッフにアドバイスを求め、メモを書き、次回に向けて…