大胸筋・二の腕・バストを鍛えることができる【チェストプレス】背中にストレッチポールを挟むことで同時に背中・肩甲骨周りのツボ押しも出来ちゃうんです！背中がグーっと伸びる感覚もとっても気持ちが…
It’stheTipofthedaytime!(一日のオススメです)フリーウェイト（ダンベルなど）Vsトレーニングマシン。説明：フリーウェイトはダンベル、バーベルなどです。機械みたいに可動域の制限されてないものです。…
ロマ（エステWAM熊本店のパーソナルトレーナー）はお客様にピッタリのメニューを作ったり、メニューを考えたりする事が大好きです。例えば、仕事に助かる筋肉づくり、弱くて、日常生活を邪魔する体の部分…