ヨガはポーズやエクササイズのためだけのものではないことを忘れないようにしましょう。ヨガは西洋でワークアウトの形態として人気を博し、それは素晴らしいことです。しかし、ヨガは私たちにもっと多く…
ちょっと待ってください。いわゆる「スポットリダクション」について、私はずっと間違っていたかもしれません！！スポットリダクションとは、体の特定の部分を運動することで、その周りの脂肪を落とすこ…
ロマのことをもっとよく知るシリーズ: 私の好きな食べ物は豆類です。 私がプラントベースであることを知っている人もいるかもしれません。なので豆が好きということは丁度いい:) 豆類やマメ科植物には、…
トレーニング音楽？私にとっては、ロックやメタルとヘビーメタルの音楽が、ワークアウト中で内なる獣を引き出すための最良の選択です。イヤホンをかけて、ガンガンとバリバリな音楽を聴きながら良い汗出…
新しいチラシができました！当社のフィットネスサービスを説明する、非常に詳細で大きくてわかりやすいチラシです。とても気に入っており、信頼できるスクーターを使って、マンションと個人宅の両方に配…
長すぎないように、インスタグラム投稿の大部分をカットして、全文をこちらに掲載します。私のトレーニングとクライアントの指導で目指すもの私はお店でいろいろなことをやっています。花を買ったり、買…
様々な病気の予防 病気の予防の研究の数が多すぎて戸惑います！ 皆様は健康になる為の運動の大切さを段々と理解してきています！ 今の時代はフィットネスブームです^_^トレーニングや筋トレは「運動」で…
こんにちはエステWAM鹿児島店です早いもので１月ももう半分過ぎてしまいしました・・・エステワムの毎年恒例、大人気の中身の見えるお得な福袋、販売期間あと残り半月となりました！フェイシャル、ボディ…
～高齢者筋力トレーニングによるバランス改善～の引用文：【BalanceImprovementbyStrengthTrainingfortheElderlyhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3885846/】【下肢の筋力が低いと、日常生…
大事なトピックです！血管の健康についてです。筋力トレーニング（もちろん有酸素運動もですけど）の血管の変化で血圧の改善が期待されています！それはすごいですね。体は強くて、綺麗になるだけでなく…