熊本市周辺のエステならエステWAM | スタッフブログ

プランク、チョット難度アップ 地味ですが、体幹を静かに鍛えています（笑）動画はこちら

風邪の季節になりました。 免疫の8割を司る腸の健康を維持し、ビタミンCをたっぷり摂って 風邪に負けない体を作りましょう！エステWAMには腸内環境を整えるマルチプルエンジーマと ビタミンC高配合のメガ…

気になる 二の腕、お腹、ウエスト、ふともも、ふくらはぎ、足首など一気にハードにやった訳ではないのに 気付くボディーラインが確かに変わっていると実感できるのが エステWAM併設の女性専用フィットネ…

週4～5回のトレッドミル40分を60分に延長しました。 長時間歩行には「靴が大事」らしくエステWAM4階の女性専用フィットネスWAMNESSのMトレーナーが 靴を選んでくれました。一連の 踵→爪先、爪先を踏み込…

立冬も迎え 気分だけはクリスマスの飾り付けを始めようとおもう今日この頃ですが連日の夏日に体は右往左往寒暖差の激しさに追いついていけないダルさを感じる方が多いようです。寝付きが悪かったり、眠り…

今回は、体幹を鍛えるプランクきちんと座る、しっかり立つ、力強く歩くには 体幹がしっかりしていなければなりません。特に高齢者には内臓含めインナーマッスルは大事です。10秒くらいからスタートし徐々…

ボディートリートメントをしてくれた 3人の母である鹿児島店Hチーフの素肌があまりに美しいので その秘訣を様々に情報収集している中お昼間はノーファンデーション（エステWAMではこれが当たり前）で Be2…

過食過飲のシーズンに備え 体重管理を始めました。食前の美チャージ摂取はマストですが 夜食べ過ぎないように 温めた多めの豆乳にプレシャスプロテインを溶かし ホットにしてゆ～っくり飲んで満腹中枢を…

紅葉の期待は見事に裏切られ 新緑のような木々に囲まれて、 季節のずれを実感しました季節感は失われていますが せめてメイクアップで秋を表現しようと思い（笑）秋色を集めてみました

会員さまに なぜエステWAMにお通い頂いているのかお訊きすると 「エステWAMスタッフみたいな美肌になりたくて」というお声を多く頂きます。乾燥の季節＝肌老化の季節です。エステWAMでBe20（いくつになっ…

腹筋を着けるというより、 腹筋を動かして脂肪を着けにくくする高齢者向け 腹筋ニーエルボー！右ひじは左膝出来るだけ外側 左ひじは右膝出来るだけ外側にタッチお腹の脂肪を薄くする運動です動画はこちら

DENBAシートを敷いて寝ているので 睡眠中も元気過ぎたのか、 ベッドから落下し、膝を床にしたたか打ち付けました（）DENBAを使用していない以前にも落下したことがあったのでただの老化現象かもと思い ベ…

久し振りにスーパーヘアースタイリスト勝尾伸介さんに 髪を切って貰っています。季節の変わり目はガラっと変わりたく 変身願望が強くなります。

使い切っていないのに季節ごとに新色が出るメイクアップ製品新しいカラーに変える為に捨てるには忍びなく・・・ジェーンアイルデールはそんなストレスを軽減してくれます。メイクアップがスキンケアなの…

今年のクリスマスのモミの木を予約しました。 今年はどんなモミの木が届くのか楽しみですが あっと言う間の時の流れ！！11月の声を聞くと年末年始のご予約を詰まって来ます。ご予約はお早めにどうぞ！

台風21号が熱帯低気圧になっても雨風強く エステWAM事務所の駐車場は枯葉が散乱今日は湿度が高く気温も高いので梅雨のような蒸し暑さ11月だというのに私ノースリーブです。自律神経が乱れやすくなるこん…

これまでの高齢筋トレを短くまとめてみました。動画はこちら

建ててからもう30年以上経ったエステWAM鹿児島店は エレベーター交換が済み、現在外壁のメンテナンス中です。作り直ししていた国分店の塀は真新しくなりは八代店の看板もおニューに！2か月に1回クリーニ…

八代店が女子高校生のインタビューを受けたそうです。 その中で、毛穴のことに質問が及んだようです。女子高校生ならずとも、「毛穴」は気になります。べビースキンには毛穴がありません（実際はあります…

これは97才（来年2月2日で98才）の母の手です。朝晩肌寒くなって来ると、手足の冷えを感じるお客様が増えます。 冷えは血液循環が悪くなっている証拠 心臓から一番遠い手足が影響を受けます。母の手はふ…

このトレーニングは腹筋を鍛える運動ですが 大腿四頭筋の方に力が入ってしまい腹筋を鍛えている気がしません。右手は左の、左手は右の、前方に伸ばした爪先に触れるようにしなければならないのですが 後…

毎週木曜日、「エステティック関連法規」の研修をしています。 何故法令順守しなければならないのか、 どのような法規があるのかを学びます。毎日のサロン業務の中で普通に行っていることに どのような意…

来年2025のラッキーカラーは成長と調和の「緑」 そして青、ラベンダー、サブカラーが黒だそうです。私の事務部屋の応接セットは椅子が緑、テーブルが黒何より、私の名前はみどり！2025は良い年になりそう…

今年は例年よりちょっと早いような・・・ ホリデーキットの販売開始です。6色のクリームタイプのカラーは、 アイシャドウにもチークにも シェイディングにも口紅としても使える ジェーンアイルデールの特…