熊本市周辺のエステならエステWAM | スタッフブログ

各店それぞれで計画を立てて大掃除しているようです。店長がクリスマスプレゼントとして 大掃除用のユニフォームを支給して大掃除に励んだ宮崎店暖房を入れる前の11月中に既に大掃除を済ませた鹿児島店そ…

「脚を大きく回して！！」と言われても・・・大きく回せません！「片足10回ずつ！」と言われても、無理です殿筋が攣るほどハードです。動画はこちら

筋トレを始めた10年前に購入したマシンのケーブルが ブチっと切れてしまいました（）見るのもするのも嫌いだった運動が年数を経るうち しないと体が鈍るような感覚を覚えるようになっていました。アメリ…

ツタンカーメンのマスクではありません。 24純金箔美顔です。 自分の息が僅かに掛かっても フワフワと形の変わる純金箔を張りつけるエステWAMスタッフ、匠の技です。

来る1月25日（土） 宮崎店で「妙齢筋トレセミナー」を開催します。前回のセミナーは 「高齢筋トレ」と謳ったのですが 高齢者０（私を除く） サルコペニアが顕著となる50代のお客様がお集り下さったので …

筋トレ30分＋時速5，7～6㎞で1時間のウォーキング≒300Kcal ワイン3杯分は消費。食べたものは美チャージで燃焼！その日の脂肪はその日のうちに。

プランクで体幹を鍛えると同時にヒップアブダクションを行い中殿筋を鍛えます。 中殿筋は高齢者に必要な下半身の大きな筋肉です。体幹を意識しないと片腕に力が入ってしまうので、 片腕はリラックス。お…

「元気に若々しく自立して生活するために必要な筋肉を着ける」為のセミナーを 開催したところ、トレーニー8人は50代とそれよりもっと若い皆様。 高齢者はトレーナの私だけでした（笑）賑やかで楽しいセミ…

この時期頭を悩ませるクリスマスプレゼント 喜んで貰えるか、好みに合っているかと悩み 予算と睨めっこ（笑）エステWAMではクリスマスにピッタリの 貰えばみんな嬉しいプレゼントを用意しています。Jane…

潤いがあって、滑らかで、張りと弾力でプルンプルン ピンクの色つやが健康的な20才の肌お肌の長持ち度は毎日の積み重ねで決まります。間もなく2025年。肌老化にブレーキを掛ける年に致しましょう！！

しばらくサボっていた 筋肉痛を感じにくい肩の筋トレを久しぶりに行いました。そして今、三角筋肉痛中幾つになっても筋肉は作れます！

体幹を鍛えるプランクの中級編 体幹を鍛える運動ですが、ヒップエクステンション効果もあるので 殿筋、太腿裏も同時に鍛えられ1石3鳥！ 動画はこちら

宮崎店開催のフィットネスセミナーに行って来ました。 折も折、Sチーフの誕生日ということもあり 大いに盛り上がりました！

毎月21日に配信しているエステWAMメールマガジン日々サロンで頂いている会員さまのお声 美容のお悩み相談Q＆Aスタッフ紹介お得な企画、キャンペーン社長の家族の一員となっている 元捨て猫、元迷い猫達の…

毎年1時間以上かかるツリーの飾り付けが 今年は1時間足らずで完了し一人点灯式を行いました！時間が短縮できたのは モミの木が殆ど全て上向きの枝振りだったので オーナメントが落下することなく簡単に取…

エステWAM鹿児島店では既にクリスマスツリーがお出迎えしています。 クリスマスプレゼント用の特別チケットも販売中です ご家族、お友達そしてご自分へのプレゼントとしてどうぞ

寒い所で育ったモミの木が、遠路運ばれてきました。 一番見目麗しい木を選び、所定の場所に置きました！高さは高く、枝も大振りで見た目以上に大きく重たく押したり引いたり、全力で運んだため体力消耗！…

プランク、チョット難度アップ 地味ですが、体幹を静かに鍛えています（笑）動画はこちら

風邪の季節になりました。 免疫の8割を司る腸の健康を維持し、ビタミンCをたっぷり摂って 風邪に負けない体を作りましょう！エステWAMには腸内環境を整えるマルチプルエンジーマと ビタミンC高配合のメガ…

気になる 二の腕、お腹、ウエスト、ふともも、ふくらはぎ、足首など一気にハードにやった訳ではないのに 気付くボディーラインが確かに変わっていると実感できるのが エステWAM併設の女性専用フィットネ…

週4～5回のトレッドミル40分を60分に延長しました。 長時間歩行には「靴が大事」らしくエステWAM4階の女性専用フィットネスWAMNESSのMトレーナーが 靴を選んでくれました。一連の 踵→爪先、爪先を踏み込…

立冬も迎え 気分だけはクリスマスの飾り付けを始めようとおもう今日この頃ですが連日の夏日に体は右往左往寒暖差の激しさに追いついていけないダルさを感じる方が多いようです。寝付きが悪かったり、眠り…

今回は、体幹を鍛えるプランクきちんと座る、しっかり立つ、力強く歩くには 体幹がしっかりしていなければなりません。特に高齢者には内臓含めインナーマッスルは大事です。10秒くらいからスタートし徐々…

ボディートリートメントをしてくれた 3人の母である鹿児島店Hチーフの素肌があまりに美しいので その秘訣を様々に情報収集している中お昼間はノーファンデーション（エステWAMではこれが当たり前）で Be2…