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エステWAM 最近流行りの「速歩」

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エステWAMでトレーニング最近流行りの「速歩」

エステWAMでトレーニング最近流行りの「速歩」

2024/03/08

こんにちは!エステWAM鹿児島店です。

昨日のエステワム鹿児島店でも、他のジムでも最近よく「速歩」という言葉を耳にいたします。

 

文字通り速く歩くという事ですが、取り扱っていた番組では時速6㎞を目標にするように伝えていたみたいですが

 

外を速く歩いてみても時速6㎞がどのくらいの速さか分かりにくいと思います。

 

その様な時はトレッドミル(ウォーキング・ランニングマシン)を使用する事をお勧めいたします。

 

トレッドミルでは時速0.1㎞ずつ調整が出来、勿論モニターに時間と距離が表示されますので

 

様々な歩行データーを採取する事にも適しております。

 

是非1度御自身の歩行力をチェックされてみてください。

 

 

 

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