バランスディスクでトレーニング！
2024/04/11
・起き上がり動作
・歩行動作
・しゃがみこみ動作等
上記日常動作を行うには筋力はもちろん必要ですが
それだけでは効率的に行えません。
(ここでいう効率的とは、起き上がりたい、歩きたい、しゃがみこみたい方向に向かって真っすぐという事です)
では、効率的に行う為に必要な能力は何かと言うと、、、バランス能力です。
バランス能力が低下していると体を動かす際に左右前後に傾き、目的とする動作を正確に行いにくくなります。
御自身のバランス能力が低下していると感じられる方にはこのバランスディスクを用いたトレーニングをお勧めいたします。
使用方法は簡単でこの円盤の上でスクワット(膝曲げ動作)やカーフレイズ(踵上げ動作)等を行っていただくだけです。
最初は柱等を掴んで行っていただき、慣れてきたら手放しでチャレンジしてみてください。
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