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バランスボールでトレーニング!

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バランスボールでトレーニング!

バランスボールでトレーニング!

2024/04/23

先日こちらでバランスディスクを紹介させていただきましたが

 

今回はバランスボールについて御紹介いたします。

 

文字通りバランス能力を高める為の道具であり、皆さん一度は目にされているのではないかと思う

くらいトレーニンググッズの中でもポピュラーな物です。

 

使用用途は様々ありますが、先ずはこのボールの上に座り10秒両足を浮かせれるかチェックしてみてください。

 

簡単そうに思われるかと思いますが結構むずかしいです。

 

両足10秒浮かしが行えましたら、膝の曲げ伸ばしや腕の動きを付け加え

さらにトレーニング強度を高めていきます、慣れてきましたら是非様々な動きに挑戦してみてください。

 

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