熊本市エステワムのジム 肩こりになる理由の一つは
2024/07/05
Hello皆様。
考えてみてください；
毎日、日常生活の中で、肩より腕を９０度以上ぐらいまで挙げるのは何回ぐらいされていますか？🆘
高い引き出しから何かを取ろうとする時、頭がかゆい時。1日、２－５回ぐらいですね。でも、肩は重力と姿勢のせいで前に落ちて、残念ですが、気づいたら肩こりはもう始まってしまいます。
肩こりになる理由の一つは：運動不足です。
なので、おすすめはもちろんヨガや肩の動きですが。よい姿勢だったり、肩を前より後ろに引く筋肉を鍛えるなら、トレーニングの中で懸垂か、ラットプルダウンがおすすめです。🦍
背中と肩の裏の筋肉を鍛えると、姿勢の調整になって、いくつかのセッションの後は肩を楽にできるかもしれませんよ！
是非正しい運動のコツとフォームを習いたい方、ロマとトレーニングをしにご来店くださいませ！！
イリン ローマン（ロマ） パーソナルトレーナーとヨガ先生
エステWAM熊本店 096-373-1701
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