エステWAM熊本店のトレーナーの説明：ダイエットは何？（編集中です）

前回はトピック①に対して話しました。まだ読まれていない場合はここです：（トピック①です『ダイエット』）
トピックは「１）『ダイエット』とはただ痩せるというだけでなく健康的であるべきと考えます！」でした。
その中で次回研究をシェアするとお伝えしました。こちらです:
研究で、子供たちには学校のランチ後スナックを食べました。
ポテトチップス、チョコチップクッキーをもらったグループ。

そしてブドウとレーズンをもらったグループです。

そのうえ、研究者は「おなかいっぱいになるまで食べてもいいよ」と伝えていました。

ポテトチップスやクッキーを食べたグループよりブドウとレーズンを食べたグループのほうが一日のキロカロリーが少なめでした。

驚いたことは、後で晩御飯を食べた後はほかの食べ物の吸収が少なくなりました！！

植物ベースのホールフードのグループ（レーズンやブドウ）は加工されてないものを食べて、栄養や食物繊維をとり、

一日のキロカロリーが少なくなりました（晩御飯も食べて、スナックはいらないか、もっと少なくを食べた！）　＝　良い栄養を取って、それがずっと続けば、太らないので健康的に痩せていきます。両親たちは子供の健康が欲しいので、喜びますね。

大人でも同じ効果に期待ができるはずです。前のポストのポイントを覚えてください：『自炊でも自然に近いものを食べる。（加工を少なめにされた食品、たくさん植物、食物繊維と栄養たっぷりのものです）。』

それから健康的になれば、自然に痩せていけるかもしれませんよ。頑張りましょう！
*ここは研究のまとめですが、英語しかありません：
An after-school snack of raisins lowers cumulative food intake in young children - PubMed (nih.gov)

（放課後のおやつにレーズンを食べると、幼児の累積的な食物摂取量が減少する）
ーーーーー＞（研究です）＜－－－－－

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イリン　ローマン（ロマ）　パーソナルトレーナーとヨガ先生
　エステWAM熊本店　096-373-1701　

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